備用食材:黑米90g，糯米10g，大米50g，山藥半根，桂圓幹5-8個，枸杞1撮，幹百合少許，紅糖適量；
制作流程:第壹步，所有食材準備到位。在準備好所需量的黑米、大米和糯米後，將它們混合在壹起。洗完後再加清水，泡在水裏。第壹天晚上泡，第二天可以直接煮粥。
第二步，百合幹準備壹點，用溫水泡壹下，泡好後清洗幹凈，桂圓幹也洗幹凈備用。放入洗凈的大米、百合幹、桂圓等。放入電飯煲，加入500ml清水，啟動程序開始煮飯。
第三步，將半個山藥清洗幹凈，戴上手套剝開，然後將山藥切塊，重新準備壹個小碗，放入枸杞中，用溫水泡壹會，電飯鍋煮差不多30分鐘的時候打開鍋蓋；
第四步，這時我發現粥開始變稠了。這時候我把山藥片放進鍋裏，蓋上蓋子繼續煮30分鐘左右，粥就煮好了。當然，具體時間還是需要根據我自己的實際情況來確定；
第五步，根據個人口味加入紅糖，拌勻煮成稠粥，關火後撒些枸杞作為點綴，拌勻，放入碗中，即可開始享用。
邊肖總結:這種黑米粥的成分非常豐富，什麽都有很好的價值，對補氣養血很有幫助。不管是什麽階段的女性，媽媽或者孕婦都可以喝，每天早晚堅持喝，差不多三個月就能看到身體的變化。我用這個方法給她媽媽熬粥，她媽媽贊不絕口，而且這些食材的搭配營養壹點也不比八寶粥少。
烹飪技巧:
1.黑米、糯米、大米提前洗凈後，用清水浸泡壹晚，讓大米充分吸水，煮粥會更方便。如果時間緊，至少需要泡3個小時。
2.在剝山藥的時候，建議戴上手套，防止山藥裏面的汁液讓人發癢，或者如果妳有其他更好的方法，不要把山藥切的太小，因為容易煮，切的太小容易煮，影響口感；
3.枸杞吸水性很好，拌在粥裏壹會兒就能吸收足夠的水分，所以我沒有放在鍋裏煮。當然，妳可以根據個人喜好來做。