根據《中國國民心理健康發展報告(2019-2020)》顯示，18歲至34歲人群是最容易焦慮的人群，也是抑郁癥高發的年齡段。隨著生活壓力的增加，越來越多的人患上了抑郁癥。壹定要警惕，除了關註身邊的朋友家人，也要關註自己的狀態。
1，我不可能永遠快樂。抑郁癥的主要表現就是自己開心不起來。無論我做什麽，都不能讓自己感到快樂，像是壹種對壹切都失去希望的感覺。據專家介紹，快樂不僅體現在面部表情上，還體現在行為和姿勢上。當壹個人長期處於不開心的狀態時，很可能是得了抑郁癥。
這種情況下，壹定要自我檢查或者提醒朋友做適當的心理治療。嚴重時甚至需要配合藥物進行治療。抑郁癥是壹種病，不是心情不好，壹定要認真對待。
2.失去興趣失眠的第二大癥狀是對周圍的人和事失去興趣，比如社交、聊天、工作，總是顯得無精打采。面對自己很喜歡的東西，也可能會失去欲望。
第三個癥狀是長期失眠，沒有明確的原因。生活中有很多人失眠，有的是身體疲勞，有的是睡前看電子產品。這些都是有原因的。如果找不到相應的原因，可能是抑郁癥的前兆。
這兩種癥狀都比較容易發現，壹旦發現，壹定要想辦法調整自己的生活狀態。看是抑郁癥還是不良生活習慣。
3.認知功能受損認知功能受損是指人的大腦能力下降，如記憶力下降、註意力不集中、反應遲鈍等。當然，長期熬夜也會引起類似的癥狀，所以在生活中要學會區分，和四大癥狀壹起看。找出原因。如果有抑郁傾向，去醫院檢查。
隨著人們對抑郁癥認知的提高，越來越多的人接受治療。同時也要知道，抑郁癥不是絕癥，是可以通過治療完全恢復的。不要給自己太大壓力，冷靜對待就好。