十大補血菜的做法如下:
1、豬血粥
材料:豬血100克、菠菜250克、粳米50克。
制作方法:取豬血放入開水中稍煮片刻,撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘,撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中,加適量清水煮粥,粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可。
2、紅棗木耳湯
材料:紅棗30枚、黑木耳25克
制作方法:先將黑木耳揀雜,用冷水泡發,清洗幹凈,撕成小朵狀,放入沙鍋,加水適量,大火煮沸,改用小火燉煮30分鐘,待黑木耳熟爛時,放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,紅糖完全溶化即成。
3、韭菜炒豬肝
材料:豬肝100克、韭菜50克、洋蔥80克、色拉油1大匙
制作方法:洗凈豬肝的血液,切成5毫米薄片,先下鍋煮至七成熟,然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒,並調好味。
4、羊肉絲炒雞蛋
材料:羊肉100克、雞蛋2只、調料適量。
制作方法:炒鍋下油,爆香姜、蔥,投入羊肉絲炒至九成熟,加入蛋清,順同壹方向快速炒熟上碟,佐餐食用。
5、鹽水雞蛋
材料:雞蛋2個。
制作方法:取雞蛋打散,水煮開後加少量鹽,煮熟。每日吃兩次。
6、杞果牛骨湯
材料:生牛骨250克、枸杞15克、黑豆30克、大棗10枚。
制作方法:以上材料加水適量,***煮熟爛,調味後服食。每日1次,空腹食用,連服30天。
7、杏仁蘋果豆腐羹
材料:豆腐3塊、杏仁24粒、蘋果1個、冬菇4只,精鹽、菜油、白糖、味精各少許,澱粉適量。
制作方法:將豆腐切成小塊,置水中泡壹下,撈出。冬菇洗凈,切碎,攪成蓉和豆腐煮開,加上鹽、白糖,用澱粉調芡汁,制成豆腐羹。杏仁用溫水泡壹下,去皮;蘋果洗凈去皮切成粒,同攪成蓉。豆腐羹冷卻後,加上杏仁蘋果糊、味精攪勻,做成杏仁蘋果豆腐羹。
8、當歸羊肉湯
材料:當歸30克、生姜50克、羊肉150克。
制作方法:將羊肉、生姜分別洗凈,切片,與當歸同入鍋,加水2碗,煎煮30分鐘。加鹽、作料少許調味。
9、菠菜雞蛋湯
材料:菠菜60克、雞蛋2個,姜絲、鹽各少許。
制作方法:將菠菜洗凈後切成段,用沸水煮,水再開後放入姜絲和鹽,打入雞蛋再煮。
10、首烏鴨血
材料:鴨1只。
制作方法:取鴨血,加適量水與食鹽,隔水蒸熟。調入首烏酒(黃酒亦可)30毫升,再稍蒸後服食。