在生理期間，女性需要避免進食，因為在生理期間，女性的抵抗力和免疫力會處於相對較弱的階段，所以在月經期間，壹些食物是不允許給女孩吃的。那麽什麽對女孩在月經期間吃有好處，什麽對女孩在月經期間吃有好處?小女孩月經來吃什麽?
小女孩月經來吃什麽
月經來潮期間身體抵抗力下降，並且盆腔充血，很容易出現下腹部墜脹，嗜睡，怕冷等癥狀，出現這種情況，建議是可以多吃高蛋白高維生素的食物，比如雞蛋，大蝦，排骨，魚等。另外飲食還應當清淡壹點，避免過於油膩的食物，以免刺激胃腸道。可以飲用紅糖姜水幫助緩解盆腔充血，改善下腹部墜脹。另外飲食還應當註意避免寒涼辛辣以及有刺激性的食物。
女性在月經期間應該多吃些富含維生素和優質蛋白的食物，而且以溫熱的食物為主，比如卷心菜、蘋果、桂圓以及西紅柿、雞蛋、瘦肉、魚肉以及雞肉等。同時應該多喝些熱湯熱水，對於生冷寒涼冰鎮的食物盡量避免，不然容易引起腹痛或者是經期出血延長，導致月經出血淋漓不盡。同時註意經期衛生，勤換內褲，每天用溫鹽水清洗外陰。
女孩子來月經吃點啥好
月經期間，女孩的身體抵抗力下降，她們需要吃高質量的蛋白質，包括雞蛋、牛奶、雞肉、魚、瘦肉等。註意多喝水，多吃水果和蔬菜，避免吃生冷辛辣刺激的食物，避免吃西瓜和芒果等冷水果。妳可以吃更多富含維生素C的水果，如橙子、葡萄柚、橙子和獼猴桃。維生素C不僅能增加身體抵抗力，還能軟化血管，降低動脈粥樣硬化的發病率。在此階段，應註意保暖和禦寒，衣服寬松舒適，保持外陰清潔幹燥，經常更換組織以避免感染，避免劇烈運動。
女孩月經時可以吃核桃、南瓜子和蔬菜，這可以緩解壓力，調節神經。妳可以吃壹些容易消化的食物，如面條、粥、蒸雞蛋等。吃香蕉和芹菜可以保持大便通暢，防止便秘，避免痛經。月經期間，妳需要加強妳的身體營養，妳不應該吃太油膩的食物。辛辣、生冷的食物不應該吃。月經期間妳吃的食物應該易於消化，營養豐富，不會影響月經量。