1，抗衰老
瑪咖中含有多種維生素和活性物質，可以幫助改善皮膚粗糙和老化，瑪咖中的瑪咖烯和瑪咖酰胺也有抗衰老的作用。
2.增強記憶力
瑪咖還能使思維清晰靈活，提高工作效率，保持中老年男性進食後的記憶能力，使人頭腦清醒，頭腦清楚。
3.男人怎麽吃瑪咖？
1，生吃。新鮮的瑪咖葉用於烹飪，但由於瑪咖中含有硫醇和黑芥子，有很強的辣味，所以壹般不被很多人接受。
2.馬卡釀酒。酒泡瑪咖是最常見的吃法，壹般比例是1: 10。適量常飲，可提高生殖功能，補腎壯陽。也可以遵醫囑用其他中草藥泡酒，但壹定不能自己加補腎壯陽之類的藥材。
3.燉雞鴨肉排骨湯時，加入適量瑪咖片，停火前30分鐘飲用。
4.壹天吃多少瑪咖合適？
不超過25克。
瑪咖中含有硫甙類化合物，可與人體攝入的碘發生反應，加重甲狀腺腫大；而且瑪咖吃多了容易上火，壹天最好不要超過25克，以免給身體帶來副作用。
5.吃瑪咖會上火嗎？
1.吃瑪咖會上火嗎？
吃瑪咖可能會上火。瑪咖有壯陽、抗疲勞的作用，富含高單位營養物質，對人體非常滋補。如果吃多了或者缺乏得不到補充，就會導致上火、流鼻血、嘴上起水泡、便秘。
2.吃瑪咖後上火的原因
1，本身就是不補的體質。吃壹些滋補物品容易上火，更何況是富含多種營養成分的瑪咖，很容易上火。
2、瑪咖有很好的滋補作用。如果壹次性吃太多，容易導致上火，尤其是那些上火或者熱性體質的人。
3.瑪咖對人體激素有很好的雙向調節作用，可以調節內分泌，所以內臟失調後很快就會出現的上火癥狀就會在吃瑪咖的時候爆發，最終導致上火的癥狀。