方法/步驟
檸檬的購買。建議大家在正規超市購買檸檬，可以選擇國外進口顏色鮮艷的檸檬。這種檸檬味道好，質量有保證。檸檬不要壹次買太多，買三四個為宜。因為壹個檸檬可以用三天左右，如果買很多檸檬，時間長了很容易變質或者不新鮮。不新鮮的檸檬不僅沒有減肥美容的效果，還可能引起腸胃疾病。
將檸檬片浸泡在水中的方法。檸檬買回來後，如果想泡水，可以放在冰箱裏冷凍兩個小時左右(可以有效減少檸檬的酸味)，取出切片，不要太厚，最好20 mm，切好後取三片左右的檸檬放在茶杯裏，用溫水浸泡。註意不要用100度的開水，以免破壞檸檬的營養價值。這樣沖泡出來的檸檬水，每天晚上都可以喝，可以有效清除體內的有毒廢物，幫助身體排毒養顏。
喝榨好的檸檬蜂蜜水減肥。用刀將檸檬皮鉆開，將果肉放入榨汁機中榨汁。在榨好的果汁中加入蜂蜜，攪拌均勻，壹口喝幹。這種方法適合在喝茶時間飲用。不僅有利於消除體內多余的脂肪，還能喚醒大腦，提高工作效率。
喝檸檬水要註意正確的時間。早上不要空腹喝檸檬水，防止檸檬刺激胃酸分泌，引起腸胃不適。早餐後半小時左右可以喝壹杯冰糖檸檬水，可以促進腸胃蠕動，減少“小肚子”，有助於減肥。
用檸檬代替高糖高脂的零食。減肥，壹定要對自己狠壹點，告別最愛的高脂肪零食。當妳真的想吃零食時，用檸檬片代替。很多店和超市都有賣袋裝檸檬片，幹濕兩用，味道很好。妳可以試試。如果受不了檸檬的酸味，可以和其他水果壹起吃。比如蘋果和梨。