2型糖尿病，也稱為非胰島素依賴型糖尿病。大多數2型糖尿病都有肥胖癥狀。運動療法是治療2型糖尿病的首選方法。
運動強度應適中，身體有輕微出汗。應該每天進行鍛煉。每天適度的鍛煉往往會帶來意想不到的結果。運動需要消耗能量，不僅可以減肥，還可以加強糖的利用，從而減少血糖在血液中的積累，達到降糖的目的。運動應該在飯後進行。運動應該在飯後半小時到壹小時進行。因為飯前鍛煉可能會導致血糖波動，這可能會導致因延遲進餐而導致低血糖，以及因缺乏藥物而導致高血糖。餐後血糖相對穩定，適合運動和健身。運動應該在戶外進行。任何運動都不能達到增進健康的目的。只有有氧運動才是保持身心健康的最有效方式。如果氧氣不足，會增加心肺負擔，對健康有害。當血糖控制不佳時，避免運動。發生嚴重糖尿病並發癥時避免運動。此時，我們應該嚴格選擇合適的運動方式，因為稍有不當可能會導致血壓升高、腦血管意外、心肌梗死和下肢壞死。
患有嚴重糖尿病視網膜病變的患者不允許運動。視網膜微血管異常和運動不當的患者會加重眼底病變。患有嚴重糖尿病腎病時，不允許運動。過度運動會增加腎臟的血流量，增加尿蛋白的排泄，並加重糖尿病腎病。避免運動以防感染和其他壓力。此時，身體處於應激期，血糖非常不穩定，不適當的運動容易使病情惡化。快走法，每小時步行5000-7000米，每次鍛煉30-60分鐘。用於普通中老年人，增強心臟力量，減輕體重。最大心率應控制在120次/分鐘以下。當妳感到沮喪，提不起任何東西時，妳最好快走十分鐘以上，以恢復心理平衡。定量步行法，在30度的斜坡上步行100米，然後在50度的斜坡上逐漸增加到2000米，或者在30-50度的斜坡上步行15分鐘，然後在平地上步行15分鐘。該方法適用於糖尿病、慢性心血管疾病和肥胖患者。