芒果由於果肉鮮美而成為最受歡迎的熱帶水果之壹，芒果被認為是超級水果之壹。其令人印象深刻的營養物質清單類似於食物補充劑！它富含維生素，礦物質和抗氧化劑，是我們人體保護，發育和正常運作所必需的。?芒果幹有以下營養價值。
首先，芒果幹的益處與維生素A有關。實際上，芒果幹富含維生素A。這種維生素對於健康的視力，容光煥發的皮膚和強大的免疫系統至關重要。因此，吃芒果幹可以幫助改善視力，治療與衰老有關的疾病，以及青光眼和白內障等眼部疾病。芒果幹中的維生素A還有助於治療皮膚狀況，例如痤瘡，牛皮癬，濕疹和燒傷。還已知防止暴露於陽光和皮膚老化的影響。它同樣促進傷口的愈合。 芒果幹含有可溶性纖維，不僅有助於消化和清潔消化系統，而且有助於降低膽固醇並有助於減肥。除此之外，芒果中還含有壹種叫做澱粉酶的酶，可以分解食物，從而更容易吸收。它們還有助於將復雜的碳水化合物分解為簡單的糖。?
富含維生素C。芒果中的某些維生素C在幹燥過程中會損失掉，但芒果中仍然保留著相當數量的維生素C，有助於增強免疫系統和修復組織。維生素C，也稱為抗壞血酸，可加快普通感冒的恢復速度，甚至可以預防引起癌癥的自由基。吃幹芒果自然可以預防與維生素C缺乏癥相關的癥狀，例如皮疹，牙齦出血和稱為壞血病的疾病。像其他水果壹樣，芒果中也含有抗氧化劑。抗氧化劑可保護我們的細胞免受自由基損害，而自由基損害通常與癌癥，糖尿病和衰老相關。芒果幹中含有壹定量的葉酸，這些葉酸被氧化後會變成葉酸。葉酸被認為是必要的產前營養補充劑。這對於嬰兒的大腦和脊髓的正常發育至關重要，因此可以防止與嬰兒神經系統發育不足有關的任何缺陷。此外，芒果幹還含有鈣和鐵，這對骨骼健康（尤其是在懷孕和衰老期間）至關重要。鐵有助於預防貧血。