哈密瓜除了營養豐富外，還含有苦味毒素、黃酮類化合物、大量維生素和礦物質、葉酸等天然有效成分，對人體健康有諸多益處。吃哈密瓜可以起到以下四個作用。
1，營養豐富
哈密瓜營養豐富，果糖含量高，風味獨特，清香撲鼻。不僅口感好，還能為人體生命活動提供能量，增強營養，有效增加人體免疫力。
2、嘔吐
哈密瓜的蒂部含有苦味毒素，能有效刺激胃黏膜，引起嘔吐。同時，印防己毒素不能被胃腸道吸收，服用得當可緩解中毒癥狀，因此在臨床上常被用作催吐劑。
3、有助於維持人體正常的生命活動
哈密瓜含有人體必需的多種維生素和礦物質，可以幫助人體維持正常的生理活動。其中，哈密瓜含有大量的維生素A和維生素c，維生素A具有保護皮膚、保護視力、預防肺癌和口腔癌的作用。維生素C不僅是天然的美白成分，還能提高人體免疫力，預防壹些疾病。
哈密瓜還含有豐富的鉀，鉀離子能有效維持心肌和神經肌肉的興奮性。吃哈密瓜有利於維持正常的心率和血壓，預防壹些心腦血管疾病。此外，吃哈密瓜還能有效預防肌肉痙攣。
4.維護孕婦健康，防止胎兒畸形。
女性在懷孕期間需要大量的葉酸來維持身體健康，而哈密瓜可以有效地為孕婦提供豐富的葉酸。孕期適當吃壹些哈密瓜，可以預防妊娠高血壓和孕期貧血，對孕婦的身體健康大有裨益。此外，葉酸中的壹些成分還可以預防兒童神經管畸形。
哈密瓜是壹種非常健康的水果。如果妳喜歡吃哈密瓜，不妨在平時多吃點，既能補充營養，又能起到壹定的保健作用。不過，哈密瓜雖好，但由於其性寒，大家在食用時要控制食用量，以免吃多了傷身體。