鐵蛋白是人體儲存的主要鐵物質。可以保證體內鐵的儲存。孕婦因為懷孕需要增加鐵的量。如果此時飲食中的鐵攝入不足，就容易導致缺鐵，體內鐵消耗過快，鐵蛋白也會被消耗掉。懷孕期間，由於血容量增加，會出現貧血。如果之前有貧血，這個會加重。低血清鐵蛋白的原因包括妊娠和急性貧血。妳應該在服藥前弄清楚貧血的程度。日常生活中鐵蛋白低的患者應多吃含鐵較多的食物，如米飯、豆類、蛋黃、魚蝦、瘦豬肉、動物肝臟、西紅柿、海帶、木耳、紫菜等。平時要多吃水果，尤其是橘子，可以增加人體對鐵的吸收。
孕中期的飲食要註意:
1，飲食要富含鈣。
鈣是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮和維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝入。沙丁魚和魚幹是鈣的重要來源，但要選擇含鹽量少的食物。乳制品、綠色蔬菜、雞蛋、杏仁和芝麻都富含鈣。高鈣食物如果和牛肉、豬肉、雞肉壹起吃，可以提高吸收率。
2、鐵的充分攝入
攝入鐵可以預防貧血。富含鐵的食物包括紅肉和動物肝臟。鐵質食物如果和維生素C壹起服用，吸收率會更高，因為維生素C可以促進人體對鐵的吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料中含有咖啡因，會阻礙體內鐵的吸收。孕媽咪吃飯前1小時不能喝這些飲料。
3.吃富含纖維素的食物
多吃富含纖維素的食物可以有效預防便秘，但要適量食用，以免影響鈣、鐵的吸收率。為了獲得足夠的纖維素，孕婦可以用雜糧米飯代替白米飯，用蔬菜湯代替肉湯或雞湯，多吃新鮮水果和蔬菜。每餐吃兩種以上蔬菜，每天吃海帶、紫菜、海帶、紫菜等壹種以上海藻類食物。