1，精神勝利法
人的主觀能動性可以改變事物。肚子疼的時候，壹定要告訴自己可以。然後慢慢調整呼吸，連續深呼吸，妳會發現疼痛真的減輕了很多。
2.放松妳的腹部
我肚子疼，壹定不能把腹部綁在腰帶下面。此時宜解開腰帶，放松腹部，有助於胃氣的循環。所以肚子疼的人盡量不要穿緊身衣，以免腹部受壓。
第三步:吃
妳肚子疼十有八九是因為妳餓了。如果有，給自己準備壹些軟的食物。肚子疼的時候不要吃硬的食物，也不要喝牛奶，這樣會增加胃的負擔，讓肚子更疼。
4.揉揉妳的腹部
肚子疼的時候也可以躺下揉揉肚子。當然，也需要註意揉肚子的手法。不妨雙手搓熱，以肚臍為中心，雙手順時針逆時針交叉搓肚子。這樣可以幫助緩解疼痛，促進消化。
5、暖胃
如果妳的胃發脾氣，給它壹些溫暖。註意腹部保暖，喝點熱水，腹部熱敷。妳的胃會感受到妳給的溫暖，會聽話。
6.站起來，彎曲膝蓋
如果肚子不舒服，試著分開雙腳，雙手放在膝蓋上，身體前傾。深呼吸。保持這個姿勢，不要用力，盡量放松腹部，幫助肺部排出氣體，也可以緩解胃部不適。經常肚子疼，胃部不適的人可以經常練習這個姿勢。
7.藥物療法
如果肚子疼需要用藥，切記不要盲目服用。每個人都不壹樣，服用前壹定要有醫生的指導。以免用藥錯誤。
8.肚子疼不應該吃什麽？
(1)油炸食品:油炸食品壹般不衛生，不健康，特別是腸胃疾病患者。炸雞是高脂肪食物，不利於消化。人體會自動分泌更多的胃酸，增加消化道負擔，不僅影響妳的胃，還會導致肥胖。吃多了還會惡心，甚至拉肚子，對身體非常不利。
(2)蟹:蟹性寒鹹，也是涼的東西。《本草經》中記載:“若因寒而血凍，與夫脾胃寒滑，腹痛喜熱惡寒，則不宜服鹹。”《起居有息飲食譜》也說“凡氣虛中寒者，皆忌之。”所以寒性胃痛、氣虛胃痛的人不宜食用。
(3)綠茶:綠茶有抗癌作用。綠茶的營養成分最高，但也是涼性的，但不適合胃寒的人。比如龍井、碧螺春、毛尖茶都是綠茶。胃痛的人經常喝這些茶，會引起胃部不適。
(4)堅果:避免吃硬堅果。難消化的堅果會讓胃疼的更難受。
(5)生蔥:蔥、蒜、韭菜富含各種營養物質，對健康有益，如保護心臟，但也會引起腸胃不適，如脹氣、腹部絞痛等。但似乎烹飪可以使引起胃腸不適的營養混合物不會有不良影響。