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雞肝的做法和營養價值

雞肝是野雞的肝臟。壹份雞雜。大小雙葉,葉上有膽和筋(加工時壹定要去掉)。它的顏色是紫色的,很嫩。腌制和油炸都是合適的。如:紅燒雞肝、炒雞肝。雞肝因其豐富的營養和特殊的功效,成為補血養生的最佳食品。肝臟是動物儲存營養和解毒的重要器官。它營養豐富,具有營養和保健功能。是最理想的補血產品之壹。

《本草顏回》:“雞肝亦為補腎安胎、消除營養不良、明目之藥。王家勝說,目為肝竅,疳積為肝病,小兒肝熱導致虛損,故致疳積。若兩眼昏花,取雞肝與藥,取之導入肝,氣感同。”雖然女性胎兒的妊娠是在子宮內,但厥陰之肝是其主要來源。如果孕婦不安,想打胎,就把雞肝熬成楊蓉丸,吃下去護蒂養肝,保護臟血。"

營養價值:

雞肝富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素b,肝臟富含鐵,是補血食物中最常用的食物。動物肝臟中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食物。

具有維持正常生長和生殖功能、保護眼睛、維持正常視力、防止眼睛幹澀疲勞、保持健康膚色的作用,對皮膚健美具有重要意義。經常食用動物肝臟還可以補充維生素B2,這是身體的重要輔酶。維生素B2是人體生化代謝中多種酶和輔酶的成分,對細胞增殖和皮膚生長有間接作用,對壹些有毒成分的解毒有重要作用。肝臟中還含有普通肉類食物中不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防止衰老,抑制腫瘤細胞的生成。還可以治療急性傳染性肝炎。動物肝臟富含鐵,鐵是產生紅細胞的必需元素。壹旦缺乏,就會感到疲憊和蒼白。適量食用動物肝臟可以使皮膚紅潤,所以經常食用動物肝臟也有利於皮膚的健康生長。

性品味

甜,微溫。①綱要:“甘苦,溫無毒。”②《藥林綱要》:“苦、甜、鹹、溫;

雞肝的化學成分:

每100g含水分75g,蛋白質18.2g,脂肪3.4g,碳水化合物2g,灰分1.4g,鈣21mg,磷260mg,鐵8.2mg維生素A50900國際單位,硫胺素0.38毫克,核黃素1.63毫克,煙酸10.4毫克,維生素C 7毫克。

關於維生素含量,也有說每克抗壞血酸總量為0.28 mg,其中還原型為0.21mg;膽堿每克含3.4毫克。

適用人群:壹般人都能吃。

1.貧血和經常在電腦前工作的人特別適合。

2.高膽固醇血癥、肝病、高血壓、冠心病患者應少吃。

烹飪說明:

1.動物肝臟是體內最大的毒物中轉站和解毒器官,不要急著把新鮮的肝臟煮熟。肝臟要在水龍頭下洗10分鐘,然後在水裏泡30分鐘。

2.煮的時間不能太短,至少要急火煎5分鐘以上,使肝臟完全變成灰褐色,看不到血絲。

3.用菠菜治療貧血最好。

4.動物肝臟不宜過多食用,以免攝入過多膽固醇。

食品階段克數

動物肝臟不宜與維生素C、抗凝血藥、左旋多巴、優降靈、苯乙肼同食。