肩胛骨酸痛 的人越來越多，很多人從脖子肩膀，壹直疼到肩胛骨。
這是怎麽回事兒呢？
先來說說 肩胛骨的位置 ，肩胛骨為三角形扁骨，貼於胸廓後外面，介入第2至第7肋骨之間。
也就是說肩胛骨其實就是，平貼在後背上面的壹塊扁骨，註意，是平貼在背後的骨頭，如果翹起來的話（不論是內側翹還是下角翹）都屬於紊亂表現，我們叫做 翼狀肩胛 。
出現紊亂之後大體有這三種表現：
1、肩膀開始疼了
肩膀疼是久坐壹族的標誌性感受，肩膀壹直處於壹種僵硬的姿勢狀態，疼痛就會逐漸顯現。
剛開始肩膀只是有點酸，之後發現肩頸交界處開始疼了，再後來肩胛骨周圍都開始疼了。
疼痛的感覺從點狀到面狀，逐漸開始放射四周。
2、好像活動受限了
肩胛骨具有多種活動功能，可以實現 上回旋、下回旋、上提、下降、前伸、後縮 。
通過不同動作，不同的肌肉控制，***同完成。
肩胛骨周圍或者肩胛骨疼痛的不斷加深，肩關節的活動範圍、肌肉的活動範圍都要受到限制。
直到變成 擡擡手就很疼 。
3、肌肉拉扯疼
肩關節的活動受限了，那麽肌肉肯定受到損傷。
肩胛提肌、菱形肌、上斜方肌可以 上提肩胛 ；下斜方肌、前鋸肌下部、胸小肌可以 下降肩胛骨 ；
前鋸肌和胸小肌可以 前伸肩胛骨 ；斜方肌和菱形肌可以 後縮肩胛 ；
斜方肌和前鋸肌可以 使肩胛骨上回旋 ；肩胛提肌、菱形肌、胸小肌可以 使肩胛骨下回旋 。
大家可以發現，這些肌肉都是很容易受牽拉疼痛緊張的肌肉。
長期廢用肌肉使其受損，肩胛骨疼痛的問題自然越來越明顯。
針對這壹表現，給大家推薦 改善肩胛骨疼痛矯正動作
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