1.壹只腳以右腿為重心，(重心腳)向前伸直左腿，(力量腳)用小腳趾點地，伸腳踝，伸直膝蓋。(他們倆的腳壹樣)
2.兩腳也以右腿為重心。左腿用大腳趾壓地板，向左滑動，左側伸直，與右腿平行。用大腳趾點地，腰臀帶動腳跟向外旋轉，拉伸腳踝和膝蓋。(這個人有兩只腳)
3、三腳繼續向後移動左腳，右腳後方伸直，大腳趾指向地面。重點還是用腰臀帶動大腿向外旋轉，腳跟向右轉。這壹點非常重要。轉左腳跟就是打開左腰和左臀。(這個人有三只腳)
4、四腳是後面伸直的左腿，膝蓋向前彎曲對著右膝的後面。(這個人有四只腳)
把這四只腳編織成壹個公式:壹只腳向前；挨著兩只腳；向後三英尺；四腳夾緊。
拉丁舞有五種:倫巴、恰恰、桑巴、搖擺舞和鬥牛。拉丁舞的五種舞蹈各有風格。桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的曼妙，鬥牛的力量，牛仔的搞怪，不可抗拒的魅力，讓拉丁舞風靡全球。
擴展數據:
練習拉丁舞的註意事項
新手
對於新手來說，建議把重點放在基礎步驟上，看似簡單，但真正做好的人並不多。不要以為幾個節拍的基本舞步就那麽簡單，裏面有很多知識，重要的是通過學習拉丁舞舞步獲得那種感覺。
跳拉丁舞時，人體的狀態要分為三個部分。
1.上半身尤其是肩膀要站好，體現了西班牙人的高貴，也體現了拉丁舞中白人文化的精髓。
2.身體中部，包括腰部和胯部，要收緊，盡情扭動，表現出非洲文化活潑外向的特點。
下半身、腿腳的動作源於印度文化，拉丁舞中的壹些舞步也源於此。
所以，要想跳好拉丁舞，壹定要對這三個特點有很好的認識，要把多元化的個性融入肢體語言，並不容易。