女性多吃葡萄幹，不僅僅是因為味道好，還因為有抗氧化和抗衰老的作用。除了女性，其實老年人也可以適當吃壹些，因為藍莓幹中的壹些營養成分對保護血管有壹定的作用。但是葡萄幹的含糖量較高，所以老年人在食用時需要註意量，不能太多。
此外，藍莓幹還可以補鈣。我覺得鮮紅色葡萄幹含鐵量不是很高，但是做成藍莓幹後，含鐵量確實是鮮紅色葡萄幹的十倍。經期女性朋友可以適量進食，可以緩解缺鐵性貧血、腰腹疼痛、手腳冰涼等問題，但在進食時需要註意不要與生冷食物同食。除了幹吃，還可以泡茶。把葡萄幹泡在水裏對妳的眼睛有好處。經常用電腦的人可以用藍莓幹泡水，對妳的視力恢復有好處。女性經常飲用還可以美白肌膚，緩解疲勞。
除了獨立泡茶，還可以搭配枸杞。枸杞含有多種營養成分和元素，經常食用有很好的養顏、明目、護肝的功效。和藍莓幹壹起泡水，對人體有益，長期給身體排毒。
紅地球富含營養物質、維生素和各種營養素。藍莓幹是用紅色葡萄幹幹的，很有營養。它不僅在我們的生活中很常見，而且在許多人當中也很受歡迎。富含多種碳水化合物和維生素，有很好的緩解疲勞的作用，還能清理血管垃圾，預防動脈硬化。尤其是對於女性來說，如果能吃壹些藍莓幹，不僅對人體有益。
藍莓幹可以說是這種日常生活中常見的，味道比較好的壹種食物。配合豐富多彩的抗氧化劑，藍莓幹中所含的抗氧化劑可以減緩身體衰老，增強人體免疫力。此外，藍莓幹富含鐵和鈣，所以女士們可以每天吃壹些藍莓幹。可以美容，此外，藍莓幹中的膳食纖維還可以吸收胃腸壁的內毒素，促進排毒。
牛奶是壹種有效的生態食品，營養全面，易於吸收和消化。每天喝牛奶有益健康，不易對人體造成傷害，幾乎是大家日常生活中比較好的健康食品。具有生津止渴、滋養腸胃、清熱解毒、潤腸通便、滋陰養血、健脾胃、排毒養顏的功效。可以讓皮膚越來越有光澤。據科學研究，牛奶中有壹種生物活性化學物質，即SOD。這種活性物質可以提高機體的免疫功能，加速新陳代謝，因此可以延緩衰老，延年益壽。