二、具體原因
1，蛋黃中含有的卵磷脂是壹種乳化劑，可以將脂肪膽固醇乳化成微小的顆粒，從血管中排出後可以被身體利用。雞蛋還能增加血液中的高密度脂蛋白，保護血管不硬化。從這個角度來說，雞蛋減肥法是有科學依據的，也是經過實踐證明的有效實用的飲食方法。當體重達標後，通過熱量和熱量消耗的平衡來維持減肥效果。
2.牛奶含有豐富的蛋白質和維生素，可以在減肥過程中有效補充營養。蘋果牛奶減肥法，每天吃蘋果水，基本上減少了體內的水分，到了牛奶日，水分減少得差不多了，脂肪就會減少。所以，奶日很重要，不能喝水，也不能捂。多循環幾次，肯定能瘦下來，實際上也能減掉體脂。周末可以把這個方法作為清腸減肥的好方法。
第三，解決方案
1，蘋果，牛奶減肥法
壹次減肥兩天，第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。
第壹天:兩公斤蘋果(大概五六個，最多不超過七個)。
註意:壹整天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，什麽都可以，只能吃蘋果。吃的時候把蘋果洗幹凈，然後慢慢喝壹口，口吃。
第二天:酸奶或脫脂奶1000ml(4kg以下)分成六七等份，每次喝壹份。
註意:全天只喝牛奶，不能吃其他東西，尤其是水。如果渴了，只能喝牛奶(也可以同時喝牛奶和酸奶，但要註意量)。
如果沒有罩子，兩天就瘦個三五斤！
原理:蘋果口吃減緩饑餓程度！
如果兩天不喝水，第二天喝酸奶，就會停止吸水，體重迅速下降。
如果達到理想體重，可以這樣再做壹次。這是真正的蘋果牛奶減肥法。中間不能喝水，不能把蘋果和牛奶混在壹起。妳必須分開吃。這樣才有效，而且壹次只有兩天。活的輕松，不容易爆炸！
2、雞蛋減肥方法:
連續三天只吃雞蛋可以瘦2-3公斤。