晚上睡覺前吃幾顆花生，有些好處就來了
花生對心血管健康有幫助，因為雖然花生中有壹些油，但這些油都是不飽和脂肪酸，特別是花生中有壹些OMG-6脂肪酸。這種物質進入體內後，可以促進血脂的下降，緩解高血脂的情況，幫助我們適當預防心腦血管疾病，也有助於控制體內的脂肪。有些人認為吃花生會讓妳變胖，但其實恰恰相反，適當吃壹些花生會幫助我們變胖。
需要註意的是，花生中還含有壹定量的膳食纖維，在便秘或排便困難的情況下，可以促進腸道的蠕動，幫助胃腸道的消化，長期適當食用也可以緩解便秘。
研究發現，花生對腦神經是有幫助的，因為花生中含有壹定的氨基酸、谷氨酸等物質，可以緩解我們腦神經的衰老，有助於神經的生長，尤其是老年人，因為大腦神經在變老後不斷衰弱，這些物質可以緩解大腦神經的衰退，從而起到壹定的預防阿爾茨海默病的作用。
如果生活中失眠多夢，睡前也可以適量吃點花生。這是因為花生含有壹定的維生素，可以幫助我們放松神經，緩解大腦壓力。所以建議生活中有這種情況的人適當吃點花生。
吃花生有壹些註意事項。
需要註意的是，雖然花生有很多好處，但是平時最好不要吃壹些花生。首先，由於花生是壹種高澱粉物質，在生活中很容易發黴，而且壹旦發黴，往往會產生壹定的黃曲黴素，是壹級致癌物。如果妳不小心碰了它，它可能會導致我們患癌癥的風險增加。所以最好及時註意發黴的花生，不要再吃。
另外，有些人平時不適合吃花生，首先是本身就患有痛風的人。這是因為痛風人群體內尿酸含量過高，而尿酸正是嘌呤代謝的產物，所以平時要控制嘌呤和食物的攝入。花生是壹種嘌呤含量較高的食物，體內尿酸過多容易導致痛風。此外，花生中的脂肪還會導致患者代謝困難，導致尿酸不能及時排出體外，所以很少接觸。
膽囊功能異常的人也不適合吃花生，因為花生是壹種不容易消化的食物，它在我們體內的消化需要膽汁來幫助。膽囊功能異常可能導致膽汁分泌困難，所以會導致花生難以消化，堆積在胃腸道，導致腹脹，所以這類人要註意避免吃花生。