紅薯減肥粥——美容減肥
功效:紅薯是壹種富含纖維的粗糧。粗糧富含纖維，能促進腸道蠕動，非常耐餓。所以用粗糧代替面粉和大米有助於減肥。地瓜粥易於消化，具有潤腸通便、有效排毒的功效。用大米和紅薯煮成的紅薯粥，含有豐富的黏蛋白，可以維持血管壁的彈性，使其不易變硬，肺部和肝臟也不易萎縮，所以紅薯粥對美容瘦身有很好的效果。
食材:大米和紅薯各適量。
工作方法
1.先將紅薯去皮切塊。
2.水燒開後，將米飯放入鍋中，保持沸騰翻滾。
3.米飯快開花的時候，加入地瓜丁繼續煮。當它幾乎準備好了，妳需要繼續朝壹個方向攪拌，直到兩者混合在壹起。
排骨皮蛋減肥粥——排毒減肥
功效:皮蛋瘦肉粥營養豐富，味道鮮美，還具有降火的功效。稱為“下火粥”，能治上火引起的牙痛、舌痛。這種粥的主要保健作用在於其配料中的各種雜糧，不僅可以增加食物中粗纖維的攝入，還有助於胃的蠕動和消化，有助於減肥。同時也獲取蔬菜中的維生素E、維生素B等營養物質，滿足人體所需的主要成分。所以排骨皮蛋粥有排毒減肥的功效。
材料:粳米250克，排骨120克，皮蛋壹個。
配料:花生、蔥花、鹽、雞精、糖和姜末。
工作方法
1.將排骨洗凈，放入器皿中。然後加入料酒、鹽、姜末、白糖腌制30分鐘；
2、皮蛋去殼，切成小丁；
3、糯米淘洗幹凈；
4.蒸鍋點火，倒入清水，放入腌制好的排骨，開鍋，撇去浮沫，煮10分鐘；
5.加入粳米、花生仁，大火燒開後文火煨。粥煮好後加入皮蛋、鹽、蔥花勾芡即可食用。
山藥蘿蔔減肥粥
功效:山藥是養陰聖品，對女性豐胸和皮膚防皺有很好的效果。蘿蔔有利於利尿，幫助消化，消除水腫，避免脂肪堆積。所以山藥蘿蔔粥有調理氣血，減脂瘦身的功效。
材料:白米飯150g，山藥300g，白蘿蔔半個。
食材:鹽、胡椒粉、香菜、芹菜少許。
工作方法
1，白米洗凈瀝幹，山藥、白蘿蔔去皮，洗凈切成小塊；
2.鍋中加入適量的水，燒開。加入白米飯、山藥和白蘿蔔，稍微攪拌。再次沸騰時，用中小火煮30分鐘左右。
3.加鹽調味，拌勻。吃之前撒上胡椒粉，芹菜和香菜。
結論:通過仔細閱讀本文，相信讀者朋友們已經有了壹定的了解和相關的認識。所以想要真正徹底的美容養顏，還是需要通過科學有效的方法來實施！最後祝妳越來越漂亮！