如果不想嚼甘蔗，也可以喝果汁。甜汁又好吃又健康，尤其是冬天吃甘蔗，對身體很有幫助。
吃甘蔗有什麽好處？
1.幫助消化，預防胃病
生活中很多人喜歡吃甘蔗，尤其是把甘蔗榨成汁喝。因為甘蔗含有豐富的粗纖維，平時經常喝甘蔗汁，不僅能促進腸胃蠕動，還能促進消化。腸胃不好的人，平時可以多喝甘蔗汁。
此外，還可以在喝紅酒時加入壹些甘蔗汁，不僅口感更好，還可以幫助緩解慢性胃炎的癥狀，以及惡心嘔吐等胃部不適。
但由於甘蔗汁含糖量特別高，不建議壹次性喝太多，否則容易導致血糖升高，尤其是糖尿病患者，更不能隨便喝甘蔗汁，否則容易影響血糖指標。
2.防治牙病，保護嗓子
很多人覺得甘蔗特別甜，嚼甘蔗會傷牙，但這種說法是大錯特錯的，因為甘蔗含有大量的纖維組織，嚼甘蔗就像刷牙壹樣，可以清理牙齒和口腔之間的殘留物質，會有效防止蛀牙，提高牙齒的自凈能力。
另外，吃甘蔗對牙齒也有好的地方，就是可以起到堅固牙齒的作用，同時可以鍛煉咬合力和面部肌肉。對於口臭和唇炎的人來說，不僅能使口氣清新，還能起到消炎抗菌的作用。
3.清熱解毒，潤腸解毒
用甘蔗汁和高粱米煮粥，從中醫的角度來說，有非常好的止虛熱、潤心肺的作用。此外，還可以把甘蔗用火烤壹段時間，然後嚼著吃甘蔗，既能潤肺又能保護喉嚨。
因為甘蔗性質溫和，富含維生素和水分，也有壹定的清熱解毒作用。特別是甘蔗中大量的纖維組織，能有效刺激腸道。如果經常喝甘蔗汁，不僅可以通便，還可以幫助腸道排毒。但是因為甘蔗也是壹種容易讓身體上火的食物，所以要盡量控制甘蔗汁的飲用量。
4、止渴、健脾
甘蔗汁不僅非常香甜可口，還具有生津止渴的作用。平時經常口幹的人可以喝甘蔗汁解渴。此外，甘蔗汁含有豐富的營養物質，因此可以滋補脾臟，預防缺鐵性貧血。
通過上面的介紹，相信大家已經明白了冬天吃甘蔗的好處。因為甘蔗是時令水果，北方的朋友只能在冬天吃甘蔗，所以吃甘蔗壹定要註意控制。千萬不要壹次吃太多甘蔗汁或當水喝，否則不僅會導致血糖升高，甚至會增加胃腸壓力。