補腎壯陽是很多男性朋友都是想要去追求的濕氣，生活關於壯陽也是壹個非常熱門的話題，壯陽補腎不僅是采取壹些藥材或者是壹些保健品，也是可以通過食物來很好的達到補腎壯陽的效果，壹起來看看哪些食物是有補腎壯陽效果。
1、“菜中皇後”洋蔥
我們都知道洋蔥是有殺菌消炎的作用，也是可以很好的降低膽固醇，其實洋蔥中含有壹種前列腺素，也是唯壹壹種含有前列腺素的植物，是可以很好的保護前列腺，所以也是我們補腎壯陽的壹種佳品。
2、“蔬菜偉哥”韭菜
韭菜，我們生活中是經常是會食用，常常是搭配在很多的菜肴中，其實韭菜還有很多的叫法，像“蔬菜偉哥”、“壯陽草”等等，韭菜是可以很好的補腎陽，可以增強精力，而且對於男性性功能障礙和早泄等疾病是有很好的治療效果，韭菜也是可以很好的溫中下氣。韭菜含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素C等成分，還含有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。需要註意的是，韭菜不易消化，壹次也不能吃太多。
3、“催情高手”大蔥
大蔥在生活中多是被用來作為提味食用，我們食用大蔥是可以很好的補充多種營養物質，也是可以很好舒張血管，能夠促進血液的循環，所以對於心血管是有很好的好處，而且大蔥中含有的各種維生素是可以很好的保證我們人體激素的分泌，對雄性激素的分泌也是非常有幫助，所以是有很好的補腎、壯陽滋陰的作用。
大家在制作很多美味的食物的時候，是可以很好搭配上這些食物來食用，不僅是可以很好的提升菜肴的味道，也是可以幫助調理身體，對於男性朋友來說最顯著的壹個作用就是幫助壯陽補腎，所以大家就是要多多的了解壹些相關做法了。