相信大家對這種水果並不陌生。考慮到其中含有的水分和維生素，可以潤滑腸道，所以香蕉對治療便秘有非常獨特的功效。胃不好的人可以多吃香蕉。但俗話說物極必反，這充分說明香蕉吃多了也會給身體帶來副作用。那麽妳知道吃香蕉有什麽好處和壞處嗎？讓我們來看看。
吃香蕉的好處
吃香蕉可以預防或治療高血壓。
因為香蕉富含鉀，可以排出過多的鈉離子，降低血壓。另壹種降低血壓的離子是鈣，所以如果妳把香蕉切成小塊，和富含鈣的牛奶在攪拌機裏混合，它就會成為最好的降壓果汁。
增強免疫力，防癌。
香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌免疫力，而且會直接被胃腸道吸收，不像其他蛋白質，所以更有抗癌作用。
香蕉可以預防和緩解便秘。
香蕉含有大量的纖維，可以刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。中醫提醒，香蕉不宜空腹吃。
飯前吃香蕉可以減肥。
香蕉容易填飽肚子，壹根香蕉大約等於半碗米飯，所以很多人把它作為減肥的食物。但減肥時，不能只吃香蕉，還要和其他低熱量食物搭配，以免營養不均衡，失去健康。
吃香蕉的壞處
1，香蕉吃多了會胖。如果壹天只吃壹兩根香蕉，問題不大。而且吃多了肯定會胖。壹個辦公室白領壹天大約需要1300kcal的熱量，那麽如果她壹天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，已經超過了她壹天的熱量。如果她不多做運動來消耗，肯定會胖。
2、長期空腹吃香蕉有害健康。長期空腹吃香蕉不僅不利於胃酸分泌，還會因營養攝入過於簡單而導致貧血。對於急慢性腎炎和腎功能不全的人來說，這種減肥方法更是禁忌。因為香蕉含有較多的鉀鹽，如果過量食用，會加重腎功能負擔，延緩病情好轉，還可能導致病情惡化。此外，香蕉含有豐富的澱粉和糖分，因此糖尿病患者也要註意其攝入量，以免因血糖異常而引發疾病。
3、香蕉性寒濕，脾胃虛寒者不宜多食。如果壹天吃五六個，很多脾胃虛弱或者消化功能紊亂的人可能早就受不了了。減肥是壹個循序漸進的過程，所以奉勸想減肥的mm要安全減肥，不要得不償失。
4、經期吃香蕉容易痛經。大多數女孩喜歡吃香蕉。因為它們有獨特的香味。但也有專家指出，女生經期最好不要吃太多香蕉，因為香蕉是寒性食物。經期吃了太多的寒性食物後，血液受到溫度變化的刺激，會導致循環不暢，容易產生血塊，引起痛經。
吃香蕉有什麽壞處和好處已經詳細回答了。但是，相對於防癌減肥的效果，減肥是壹個老生常談的話題。然而，減肥的方法多種多樣。香蕉獨特的減肥方法不會給身體帶來副作用，但是非常有效，非常健康。