壹、每天吃蔬菜沙拉會減肥嗎？蔬菜含有豐富的植物纖維，是低熱量食物，可以增加腸胃蠕動和飽腹感。但是每天吃蔬菜沙拉比較容易，會導致營養不均衡，營養不良。光吃蔬菜可能達不到減肥的效果。此外，沙拉是壹種甜味和高熱量的食物。患者飲食要均衡，作息要規律，不要熬夜喝酒。養成良好的生活習慣，積極鍛煉，平時做壹些有氧運動。
二、吃水果沙拉會胖嗎？首先，普通沙拉醬的熱量和脂肪含量都比較高，建議買低脂低熱的清淡型。其次，註意搭配什麽水果。有些水果熱量很高，排在前面的有椰子、香蕉、柿子、桂圓、葡萄幹、獼猴桃、芒果、火龍果、蘋果。所以盡量避免或者少混。如果可能的話，在進食前計算總熱量是否超過每日標準攝入量。最後，如果用水果代替正餐，水果中鐵、維生素B、蛋白質的缺乏會導致營養不良，甚至貧血。
三、沙拉的好處年輕人非常喜歡吃沙拉，可能是因為沙拉鮮嫩。但如果妳誤以為蔬菜沒有卡盧的好吃，那妳就大錯特錯了。蔬菜確實含有豐富的礦物質和維生素，對護膚很有用，還能預防便秘。沙拉可以放心使用，不會發胖，但是如果加很多蛋黃醬，道路會大大改善。壹勺(13克)蛋黃醬等於80卡路裏。吃沙拉的時候應該少用蛋黃醬和沙司。考慮到這壹點，還是安心吃水煮菜比較好。不會因為今天吃了壹次就胖。1kg等於7700kj，但如果妳壹直這樣吃下去，壹定是胖了。具體卡路裏我說不出來。我不知道妳的劑量。我能告訴妳的是沙拉醬熱量很高。如果妳想減肥但是又想吃，那就用部分或者全部酸奶代替吧。水果熱量不低，因為有糖，所以不能吃太多。例如，香蕉熱量很高。對於想減肥的人來說，晚上可以把水果沙拉當主食吃，不僅有利於減肥，還可以補充體內的膳食纖維。