壹開始我不介意，我吃的是牛奶，我吃的是牛奶。我總是喝更多的牛奶，以後再吃什麽也不介意。最重要的是不要吃辛辣的東西，不要喝飲料和咖啡。記得多喝水多喝水，我壹餵牛奶就渴了。
在餵食的時候，我的飯量增加了很多，小時候我很挑剔，但我壹點也不采摘。我覺得我吃的每樣東西都很香。作為壹個母親，有太多禁忌，我總是有點貪心。比如方便面、麻辣燙、蝸牛粉、十字橋米粉，我偶爾也會吃。
這主要取決於我母親重視什麽。如果母親認為孩子的營養特別重要，能為孩子做任何事，那就多吃點蛋白質。如果母親有壹顆大心，她就可以自由地這樣做。
保證多種營養素的攝入主食中，肉類、水果、蔬菜等營養素應出現在新媽媽的菜單中，這樣不僅可以補充媽媽自己的營養，還能均衡地分布在乳汁中的營養素，這對寶寶的健康非常有利。
忌食煙酒和重口味食物哺乳期煙酒應列為“禁品”。這些東西可以通過乳汁直接傳遞給寶寶，影響寶寶的智力和身體發育。同時，重口味的食物也要少吃，太油膩的食物也要少吃，油膩的食物會使牛奶太油膩，導致寶寶腹瀉。
補充多種微量元素和維生素哺乳期母親體內鈣、鐵和維生素D的流失比較嚴重，因為嬰兒所需的這些物質都來自母親。因此，母親應該補充這些物質。壹般建議哺乳期媽媽每天補充鐵60毫克、鈣500毫克、維生素D 1000國際單位，為寶寶提供充足的營養，保證自身健康。
哺乳期註意事項為了寶寶的健康，哺乳期的媽媽們經常非常註意奶的質量和充足性。因此，除了知道哺乳期吃什麽，還需要註意哺乳期的註意事項，這有助於幫助寶寶更好地餵養，讓媽媽更健康。擠奶工作不應匆忙進行。哺乳期註意兩點：1。哺乳期母親也要高度重視補水。由於媽媽們經常感到口渴，可以在餵食時補充水分，或者多喝新鮮魚湯、雞湯、鮮奶和白開水。補水可適量，使牛奶供應充足，營養豐富。
對於那些急於減肥以恢復體形來保證奶源供應的媽媽來說，是很難做到的。建議哺乳期母親在哺乳期結束後控制飲食，減肥。事實上，母乳餵養消耗了大量的熱量。媽媽們只要不吃太多，做壹些產後運動，就可以避免脂肪堆積。