有人說經常喝豆漿對身體好，也有人說喝其他食物比豆漿好。在這裏，陳老師總結了幾點。下面我們來看看長期喝豆漿會對身體產生哪些變化。要不要長期堅持喝豆漿？
俗話說:學習健康知識，健康之路更長。每天喝壹杯豆漿。如果這樣堅持多年，我們的身體會有什麽變化？陳老師分享了喝豆漿與健康的關系。
首先，喝豆漿對我們的健康有很大的好處。如果妳堅持每天喝壹杯豆漿，多年後妳會感激妳的選擇。
喝豆漿有很多好處。第壹個是豆漿為我們的身體補充優質蛋白質，含有八種人體必需的氨基酸。而且這種蛋白質在人體內吸收率很高，可以達到95%以上。也是壹種優質蛋白質含量高的食品。
豆漿的優點比較多，就是含有壹種叫植物甾醇的物質，讓很多身體不適的人愉悅。有降低總膽固醇和壞膽固醇的作用，等等，會讓更多的人對它情有獨鐘。
最後，長期喝豆漿還能促進鈣的吸收。中老年人長期喝豆漿還能起到預防骨質疏松的作用，也有利於身體的生長，維護健康。
因此，每天喝壹杯豆漿可以讓我們的身體更健康。豆漿不僅好吃，而且很實惠，用在豆漿上也不過分。而且家家都可以自己做，喝到新鮮美味的豆漿。
通過以上解釋，經常喝豆漿對健康的好處是肯定的。現在陳老師也想告訴大家，很多人不知道豆漿的搭配原則，豆漿的搭配原則也很重要！
第壹件事就是不要貪心。有些人做豆漿的時候，喜歡把幾種雜糧放在壹起做。當豆漿中摻入各種材料後，每種的含量都會變得很少，低至幾克。
這樣喝下去，不僅不能補充充足的營養，還會因為食物太亂而增加腸胃負擔，導致身體不適。所以，為了做出好的豆漿，可以酌情在三四料中添加配料。
第二，不要盲目。很多人喜歡盲目跟風，道聽途說。說這個好吃這個，說那個好吃那個，最後卻適得其反。其實吃什麽，怎麽吃，壹定要根據自己身體的需要來規劃，合理搭配。我建議妳先了解自己的口味和體質特點，再了解食物的特點，這樣可以避免出錯。做出壹款適合自己的豆漿是最關鍵的。
最後，要控制數量。很多朋友認為好東西要多吃，其實這是不對的。豆漿雖然好，但是應該夠了。如果妳適當地喝它，妳可以有壹個健康的身體。