生理期是女士的專屬，在來月經的時候不少的女士可能會出現痛經的情況，而且在來生理期期間主要的就是為了幫助排毒，所以在生理期期間需要及時的把身體裏面的毒素排出。那麽來月經時吃什麽好排毒,月經期間如何排毒養顏調節內分泌?
來月經時吃什麽好排毒
1.紅豆粥，當月經來潮時女性會由於失血而缺乏蛋白質、鐵、鉀、鈣、鎂等等的元素。尤其是月經量多的人，此時，如果能喝壹碗紅豆湯或者是紅豆粥等等，可以美容又補血，還能排毒排汙血，效果很不錯。
2.紅糖粥，是生活中常見的食物。紅糖性溫，味甘，入脾。顆粒糖具有解肝、活血、活血、清淤、祛惡露的作用。在月經期間喝紅糖粥，有助於消除毒素，消除充血，可以使身體暖和，增加能量，激活血液循環，加速血液循環，月經也能更順暢地排出。
3.紅棗粥，紅棗可以更好的補血，而且還比較甜，在月經期間適當的吃壹些紅棗粥，可以幫助女性排毒和排汙血。而且這個特殊的時期可以放肆的吃甜食了，不用擔心發胖的問題。
月經期間如何排毒養顏調節內分泌
1、紅豆粥
女人多吃紅豆粥很美容養顏，對皮膚保養效果非常不錯，同時紅豆具有排毒排汙血等功效。因此，我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，正在這個時候，如果可以喝上壹碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。經期吃紅豆是利於排汙血的，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合氣血不足的女性。所以，女孩子經期適當喝紅糖紅豆粥，可以促進身體排毒排淤血。
2、蜂蜜
蜂蜜是壹種天然的營養品，可以清熱、解毒、潤燥，檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沈著，有助於女性月經期間排毒。蜂蜜可以促進消化，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分沁正常，蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。研究表明，女性在月經期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的溫牛奶有助緩解經期癥狀。其理由為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用。
3、紅棗
女人吃紅棗的好處有很多，紅棗具有美容養顏護膚、補氣補血等功效。因為紅棗中富含維生素B等營養成分，此類營養素能幫助促進血液循環，堅持食用能維持皮膚和毛發的紅潤光滑狀態，也能延緩衰老預防皺紋的生成，皮膚顯得更加健美。多吃紅棗，可以保留紅棗中更多的超強抗氧化物質維生素C，參與體內的氧氣還原過程，防止黑色素在體內沈積，可有效減少黑色素及斑點的產生，並具有改善毛細血管壁的功能。