2、註意養成良好的生活習慣
3、減肥
4、手術治療
5、藥物治療
6、呼吸機、阻鼾器治療打呼嚕
7、睡眠時保證體內水分
1.選擇合適的枕頭，枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往後仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會加重打鼾，壹般合適的高度為10-15厘米，具體應根據自己的體重、肩寬、脖子的長度而定，例如：側睡時，躺下之後，枕頭的高度應該與自己壹側的肩寬壹致，仰睡時，躺下之後，枕頭的高度應與自己的拳頭高度壹致。
2.註意養成良好的生活習慣，平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過於激昂。睡覺時盡量采取側臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。
3.減肥，壹般來說，肥胖者因為喉嚨和鼻子部位的肉較多，較易呼吸不暢，所以最好減肥。
4.手術治療，現在有很多種治療打呼嚕的手術，名詞繁多，評價不壹，這裏就不壹壹表述了。這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風險，如果打呼嚕沒有嚴重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。
5.藥物治療，目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎麽樣沒有試過，但是治療打呼嚕的藥物壹般都有副作用，也只能減輕癥狀，並不能根除。
6.呼吸機、阻鼾器治療打呼嚕，現在市面上有阻鼾器、呼吸機等直接作用到機體上的外用機器，這種機器壹般都放在口中，根據壹定的原理來保持呼吸通暢。
7.睡眠時保證體內水分，睡前喝壹杯水、臥室裏用加濕器等以避免晚上睡覺時口幹舌燥，影響呼吸，另外睡覺時挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。