富含維生素A的食物要適當食用。維生素A主要來源於動物性食物，肝臟中尤為豐富。來自植物的類胡蘿蔔素也有壹定的維生素A活性。素食可以提高維生素a的吸收和利用。蛋白質是預防感染的第二種不可或缺的營養。大豆、各種肉類、蛋類、牛奶甚至全谷物都能提供大量蛋白質。
壹般建議吃以下水果，對女性身體恢復大有好處。
1、桂圓:中醫認為桂圓味甘、平、無毒，入脾經，是補血益脾的佳果。體質虛弱的孕婦應適當食用新鮮的桂圓或龍眼肉幹，既能補充脾胃之氣，又能彌補勞累之不足。
2、香蕉:人流後吃香蕉好。香蕉含有大量的纖維素和鐵，有通便補血的作用。
3.大棗:大棗含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，大棗是水果中最好的滋補品，具有健脾和胃、益氣生津、調節血液循環、化解各種毒素的作用，特別適合脾胃虛弱、氣血不足的孕婦食用。
以下是女性朋友的壹些簡單飲食:
1、荔枝大棗湯:荔枝幹、大棗加水煎煮，有補血的作用。-用於貧血和身體虛弱的婦女流產後的善後護理。
2、雞蛋棗湯:雞蛋棗紅糖適量，鍋裏的水燒開，然後打雞蛋，再把紅棗和紅糖煮開。——具有補中、益氣、養血的作用。適用於流產後、貧血及病後氣血虛弱者。
3.鴿子枸杞湯:鴿子枸杞鹽少許。鴿子去毛清洗幹凈，放入鍋中與枸杞壹起水煮，熟時加少許鹽。吃柔陰湯有益氣補血的作用。-適用於無痛人流術後體虛，病後氣虛，乏力，倦怠，多汗等癥狀。
擴展數據:
註意1:註意適當休息。
流產後註意適當休息，最好臥床休息2~3天。
因為流產後子宮內膜留下了傷口，如過早活動可延長陰道出血時間，壹般應避免參加體力勞動和體育鍛煉半個月。需要適當增加營養，因為手術會造成少量出血，對身體造成壹定的傷害。
註意2:註意營養補充。
流產後應及時補充壹些富含蛋白質和維生素的食物，如瘦肉、鮮魚、雞蛋、牛奶或豆制品等。
參考資料:
墮胎-百度百科