然而，這種美味卻往往“默默無聞”。油炸食品雖然老少皆宜，但是熱量太高了！大鍋油炸，高熱量食物，高植物脂肪，很容易使人發胖！尤其是在我這種長時間坐在辦公室不運動的人身上，不知不覺就長胖了，心裏嘴裏糾結著吃還是不吃...而且發育階段的孩子吃油炸的東西，也會導致孩子消化不良和肥胖。
這種減少植物油攝入的好事，對家裏貪吃的孩子朋友來說，真的是太棒了！既能充饑充饑，又不容易發胖。今天，我給妳* * *壹份“空氣炸薯條”。方法超級簡單，不用擔心被溢出的油燙傷。做出來的薯條香脆可口。
另外，我沒有放任何油，所以我用空氣油炸法做薯條的時候沒有任何罪惡感！吃多了就不用擔心變胖了。讓我們來看看吧。薯條食物:壹個大土豆，少量植物油，適量鹽，適量番茄醬。練習:
第壹步是將土豆清洗、去皮、切成條狀。在水龍頭下沖洗幹凈，然後放入碗中，放入冷水中，加入少許鹽，將薯片在鹽水中浸泡半小時左右，去除多余的木薯澱粉，防止氧化。將泡好的薯片放在過濾網上瀝幹水分。
第二步，用廚房紙吸幹多余的水分。加入少許食用油，攪拌薯片。也可以什麽都不加。在網上烤壹層錫箔紙，然後把炒好的土豆絲放在網上。將烤網放入預先預熱好的常棣空炸電烤箱中高層。選擇空爆，180度，炸20min。薯條中途取下，翻幾圈。
時間到了。炸薯條也是烤的。加入適量的鹽拌勻，再擠入適量的番茄醬，就可以開始了。香脆可口，好吃。最重要的是低油更健康，大人小孩都愛。那妳也看看。