做法:取新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成大塊。將木瓜塊、鮮奶、白糖和適量碎冰放入攪拌機中打碎成濃汁，即可飲用。
功效:具有滋養心肺、清熱解毒的功效。
木瓜花生大棗湯食材:木瓜750g，花生150g，大棗5個，糖適量。
做法:木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗放入鍋中，加入適量清水，加入切片糖，水開後小火燉2小時。
功效:有增乳的作用。
木瓜魚尾湯食材:木瓜750g，鯧魚尾600g，鹽1茶匙，姜3片，油1湯匙。
做法:木瓜去核，去皮，切塊。用姜片煎鯧魚尾。將木瓜放入鍋中，用8碗水燒開，然後舀起2碗開水倒入鍋中，與炸好的魚尾壹起煮壹會兒，再將魚尾湯倒回鍋中，小火燉1小時，加鹽調味即可食用。
功效:具有滋養益氣、通乳健胃的功效。
木瓜銀耳原料:木瓜200克，銀耳20克，冰糖適量。
做法:將銀耳用溫水浸泡，洗凈撕成小花，木瓜去皮去籽切成小塊；將銀耳、木瓜、冰糖壹起放入鍋中，加入適量的水燒開，然後小火燉30分鐘~ 1小時，即可食用。
功效:具有潤膚養顏的功效。
材料:排骨500克，木瓜200克，蔥、姜、料酒、醋、鹽。
做法:鍋中放入蔥、姜、料酒，水開後放入排骨，水再次沸騰時撇去浮沫，撈出排骨，用熱水沖血水。當砂鍋內的水即將燒開時，加入排骨、蔥、姜、料酒、醋，大火燒開，繼續小火煮2小時。木瓜切塊，放入砂鍋，煮30 ~ 40分鐘，加少許鹽調味。
功效:適用於產後厭食、乳汁不足的女性。
2木瓜的營養價值是什麽？木瓜含有豐富的維生素C、B族維生素、鈣和磷礦，以及胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶和檸檬酶。常吃木瓜能促進皮膚新陳代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮質和老化角質；有利於人體對食物的消化和吸收；能有效補充人體營養，增強人體抗病能力；能緩解痙攣疼痛，對腓腸肌痙攣有明顯療效。
3應避免木瓜的飲食。大部分人都可以吃木瓜，特別適合慢性萎縮性胃炎患者、乳汁不足的產婦、風濕、扭挫傷、消化不良、肥胖患者。但不適合孕婦和過敏體質的人。
4木瓜的購買和儲存1。選購木瓜時，應選擇黃皮、味甜的優質木瓜。不要選擇皮膚已經開始變質的劣質木瓜。
2.儲存木瓜時，由於木瓜易腐，最好現吃現買。