孕婦通常需要刻意補充葉酸。有些人認為自己身體健康，是生孩子的最佳年齡，日常飲食也不挑食，沒必要吃葉酸。這其實是壹個錯誤的想法。孕婦對葉酸的需求是未懷孕者的6到8倍。更重要的是，在懷孕期間，孕婦體內的葉酸含量也會降低。所以，如果不補充葉酸，就會導致孕婦葉酸缺乏。
孕婦葉酸缺乏會有什麽影響？
首先，如果人體在懷孕前缺乏葉酸，可能不容易受孕，使懷孕更加困難。懷孕期間葉酸缺乏可能導致胎兒神經管畸形，包括無腦畸形和脊柱裂。它還可能導致孕婦先兆子癇和胎盤早剝。這對孕婦和胎兒是非常危險的。所以孕婦壹定要補充葉酸，哺乳期的女性也要每天補充葉酸。
懷孕三個月後服用葉酸，在懷孕三個月內，葉酸預防神經管畸形的作用並沒有消失。服用葉酸還可以預防孕婦和胎兒的巨幼細胞性貧血。所以即使懷孕了，也要再補三個月的葉酸。
避免盲目補充葉酸，防止孕婦缺鋅。孕婦應遵醫囑服用葉酸。醫生通常建議在懷孕前三個月和懷孕後第三個月補充葉酸。劑量壹般為每天0.4毫克。不要盲目追求大劑量。如果長期大劑量服用葉酸，會影響孕婦對鋅的吸收，導致孕婦缺鋅。
葉酸過量的危害有哪些？
每種營養素都有適當的攝入量。大家都知道葉酸缺乏是有害的，但是攝入過多也是有害的。
葉酸過量會影響鋅的吸收，導致孕婦缺鋅。鋅是合成蛋白質的必需元素，蛋白質的缺乏會對寶寶的身體和智力發育產生不利影響；
此外，葉酸過量會導致食欲不振、腹痛腹脹，加重惡心、孕吐等癥狀。如果妳開始服用葉酸補充劑，妳需要考慮妳是否可能葉酸過多。