寒熱交雜，上熱下冷怎麽辦？中醫對調理身體有三點建議。

夏天給人的感覺是熱，而冬天是冷涼的代表。這兩個極端的感官術語“熱”和“冷”在體內可以同時表達，也就是中醫所說的“上熱下寒”。那麽疾病的癥狀是什麽呢？壹般情況下，上熱下寒的體質會引起哪些不舒服的癥狀？其實從字面上來說，“上熱下寒”是指人體同時患寒熱，即上半身患上焦火盛的熱證，下半身則非常怕冷，手腳冰涼。而中醫認為，上熱下寒的體質導致人體上有陽盛，下有陰盛，這是非常典型的“心腎不交”的中醫問題。肝氣疏泄受阻，會導致肝火亢盛，助長心火，而上半身脾胃運化不全，會進壹步加重心火亢盛的問題，使上半身燥熱。同時，心火亢奮非常容易消耗腎水，導致腎陰不足，使下半身受寒。目前上熱下寒屬於寒熱夾雜的問題，會引起更多的特殊癥狀。上半身“發燒”癥狀:暑熱襲上身，使人面部容易出現紅腫、生瘡、長痘，眼睛紅、腫、痛、幹，經常感覺口幹口燥伴有口腔潰瘍、牙痛等問題，而且非常容易流鼻血，喉嚨會痛、癢。下半身“冷”的癥狀:下半身的手腳經常太冷，並伴有腰膝酸軟的癥狀，經常因腹部受涼而腹瀉或便秘。手腳異常冰冷還會引起失眠、全身無力的癥狀，尤其是女性，痛經、月經量減少等。由於下半身寒冷，而對於男性來說，陰囊是濕冷的。缺乏鍛煉、過度焦慮、飲食不當等。在生活中會促進上熱下寒體質的形成。如果不及時調整，會打亂陰陽平衡，引起不適癥狀。那麽生活中上熱下寒的體質該如何緩解呢？壹、飲食的調節不健康的飲食習慣往往會加重上火和上火的問題，所以冷熱體質的人要嚴格控制飲食。建議日常飲食以清淡為主，註意營養的均衡搭配，避免壹切辛辣食物，尤其是啤酒，少喝冰淇淋，少吃。日常食物最好煮或蒸，而不是油炸或燒烤。二、生活的調理，上熱下寒患者在日常生活中要順應身體器官的作息時間而不是經常熬夜，保證充足的睡眠可以使肝膽通暢，改善上熱下寒的問題，平時避免過度勞累，勞逸結合。另外，上熱下寒體質的人可以參加適度的運動。壹般慢跑、遊泳等有氧運動都會有助於引火。三、中藥的調理很多人認為要盡早大補，但其實大補只會加重上半身燥熱、下半身冰冷的癥狀。因此，建議上體熱下體寒體質的人註意慢調理，找中醫咨詢並針對癥狀采取中藥或針灸等治療方法，或睡前用中草藥泡腳。長期堅持能促進發汗，疏通腳底經絡，對上體熱下體寒的體質有明顯的調節作用。參考文獻:喬宏偉，劉，上熱下寒汗證，中國針灸，中國針灸&；艾灸，2019，05。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。