那麽，妳知道西瓜的營養價值是什麽嗎？
西瓜的含水量高達90%以上，含有大量的糖、蛋白質和各種天然營養物質，具有很高的食用價值。
1，消暑解渴
西瓜被稱為“仲夏之王”，含水量很高。是消暑解渴的好水果。夏季的飲食習慣可以有效補充水分，生津止渴，預防中暑。
2、營養豐富
西瓜的果肉中含有5%至12%的糖，包括葡萄糖、果糖和蔗糖，是人體生命活動所必需的，這些糖的含量會隨著西瓜的成熟而增加。吃西瓜可以為人體提供能量，從而維持正常的新陳代謝。
3、利尿消腫
西瓜富含水分和各種無機鹽。吃西瓜可以增加排尿量，達到利尿消腫的效果。同時還能降低體內膽色素的含量，對健康大有裨益。
4.降低血壓
西瓜全身都是寶。除了果肉，瓜子和果皮也可以吃。西瓜籽含有大量不飽和脂肪酸，有很好的降血壓作用，還能預防動脈硬化，減少心腦血管疾病的發生。西瓜皮有很好的抗菌消炎作用。如果有口腔潰瘍，將西瓜皮制成粉末，撒在患處，可以有效緩解癥狀。
這些都是吃西瓜的普遍好處。西瓜是壹種對人體有益的水果。喜歡的話不妨多吃點。同時，很多人可能也很好奇，孕婦可以吃西瓜嗎？其實孕婦可以吃西瓜，孕婦也可以給身體帶來壹些明顯的好處。
1，幫助排便
孕婦的腸胃功能會比以前有所改變，所以有些人可能會出現便秘等腸道不適。西瓜富含膳食纖維，能有效潤滑腸道，快速排出體內代謝廢物和毒素，幫助孕婦緩解便秘的痛苦。
2.提供營養
孕婦在胎兒生長過程中需要大量的營養，西瓜中的大量營養物質可以作為供能物質，幫助胎兒生長。
3.累了就別吐了
大部分孕婦在孕早期可能會有孕吐，西瓜吃起來很清爽。懷孕初期吃西瓜可以幫助孕婦解渴、解悶，甚至止嘔。
但由於西瓜性寒，含糖量較高，孕婦在吃西瓜時需要控制量，不能吃太多，否則可能會引起腹痛、腹瀉等身體不適癥狀，而且糖分攝入過高還可能引發妊娠期糖尿病，需要註意。
西瓜是壹種營養豐富、美味健康的水果。生活中吃壹些西瓜對身體有很好的保健作用。