高中生應該吃什麽補腦？1.香蕉能為大腦提供重要物質酪氨酸，使人精力充沛，註意力集中，創造力提高。香蕉是壹種健腦食品，富含礦物質，尤其是鉀離子。此外，香蕉還含有壹種氨基酸，可以幫助人體制造“快樂荷爾蒙”，可以緩解心理壓力。經常吃香蕉對健腦很有幫助。
2.雞蛋富含卵磷脂和優良的蛋白質成分，是維持人體和腦細胞運轉不可缺少的營養物質，蛋白質是制造細胞和神經遞質的重要元素；至於卵磷脂，有健腦、增強記憶力的作用。
此外，蛋黃卵磷脂中存在的獨特膽汁成分是合成乙酰膽堿的重要原料，乙酰膽堿是激活腦細胞、促進大腦發育、增強學習能力的重要關鍵。因此，適量食用雞蛋有助於提高大腦中的神經傳導速度，使人體更快地接收信息，增加反應力，使頭腦更加清醒，降低患癡呆癥的風險。
3.葵花籽。葵花籽富含鐵、鋅、鉀、鎂、維生素E等微量元素，有壹定的補腦健腦作用。實踐證明，喜歡吃葵花籽的人不僅皮膚紅潤細膩，而且思維敏捷，記憶力強，說話有條理。
4.核桃。核桃補腦，這是眾所周知的。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，可以避免腦血管閉塞，健腦益智。但是核桃是壹種幹糧，不能吃太多，否則容易引起便秘和流鼻血。
雖然補腦可以通過食物達到目的，但是補腦還是要靠平時對大腦的保護。充足的睡眠是補腦的前提。雖然現在生活節奏加快，但還是要保證充足的睡眠。
高中生如何保持健康飲食？高中生最好不要喝茶或咖啡，因為這些物質中含有咖啡因。長期飲食會使大腦興奮，甚至引起失眠。
不要吃太多零食。零食含有大量添加劑，營養成分少，對身體不好，要想茁壯成長就要少吃零食。
高中生應該多吃水果。我們都知道水果富含營養和維生素。對於厭學的學生，可以補充營養，促進身體發育。
飲食最忌諱減少主食。主食包括米飯、面食等。考生的飲食要保證主食的攝入。以前人們總以為主食可有可無，只要多吃魚多吃肉就行了。其實這些食物只能補充人體所需的蛋白質，而大腦思維主要依靠葡萄糖，只有主食才能轉化為葡萄糖，這就需要每天攝入壹定量的主食。健康專家強調:“不吃主食的人不僅會感到饑餓，還會影響大腦的思維能力。”
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食物多樣化。除了母乳，沒有壹種天然食物能提供人體所需的全部營養。因此，應該鼓勵人們廣泛食用各種食物。學生的日常飲食應該包括四類食物:谷類、土豆、肉、蛋、奶和豆類、蔬菜和水果以及油。