吃肉減肥:這樣燒排骨可以減肥。
這道肉菜叫做秦美排骨。這道菜是在傳統的紅燒排骨的基礎上，用黃芩和烏梅烹制而成。
黃芩為藥材，主要功能為清熱瀉火，有即時利尿通便作用。放松可以排毒，對美容減肥大有裨益。需要註意的是，瀉藥和腹瀉是兩個概念。有些減肥茶，讓人喝了拉肚子，減肥者認為有效，其實對人體有害。健康瘦身就是在不損害身體的前提下，改善易胖體質，降低體脂率。
擴展數據:
1，定時定量加餐加餐，隨時加餐。
至少每天早餐、午餐、晚餐要固定，三餐熱量分配要適當。早餐吃飽，午餐吃好，晚餐少吃的原則比較合適。最好在早上10和下午4點左右添加水果或少量零食。這樣雖然吃的量少，但還是有助於減少饑餓感。特別要註意的是，飯後不要吃其他零食，尤其是甜品、巧克力等增肥食物。
2.控制飲食中的總熱量，保持營養均衡。
飲食減肥最重要的原則就是限制每天所有食物的總熱量，保證營養的充足供應。飲食中要有足夠的優質蛋白質來減肥。沒有蛋白質，節食者可能會身體虛弱，精神疲勞，抵抗力下降，從而無法減肥。可以選擇瘦肉、魚蝦、脫脂牛奶、豆制品等食物。
脂肪應低於25%，不吃肥肉和油餅。限制主食的攝入，每天4-25%，不吃肥肉和油餅。限制主食的攝入，每天4-6阿良，多吃低熱量蔬菜。
3.多吃熱量低、飽腹感強的食物。
減肥失敗大多是因為饑餓難忍，讓人無法堅持。選擇蔬菜、粗糧等熱量較低的食物，會產生較大的體積，消除饑餓感，有利於減肥計劃的實施。
4、減肥食物要可口，切忌單調。
飲食不應該是單調的飲食，低熱量的美味食物更有利於減肥計劃的實施。減肥的人不宜多吃辛辣調味品，如芥末、辣椒等，這些調味品可能會刺激胃黏膜，產生過多的胃酸，容易使人食欲大開，使減肥無效。