鵪鶉蛋是蛋類的壹種，雖然個頭比較小，但是營養物質確實不能忽略的哦，它可以有促進新陳代謝的作用，還可以有提高免疫力的效果哦，鵪鶉蛋如何食用妳知道嗎，下面的這道烤鵪鶉蛋就是不錯的選擇，可以有促進食欲強免疫的作用，還可以補腦益智，來看看它的做法吧。
烤鵪鶉蛋
主料：鵪鶉蛋14個
輔料：油適量、孜然粉適量、蒜蓉辣醬適量、
步驟：
1.準備食材
2.預熱蛋糕機，將小蛋糕模具刷上油
3.將鵪鶉蛋打入模具中，我打了兩個，差不多滿模了
4.等到鵪鶉蛋熟，喜歡外殼略焦的，可以多燜壹會，反之喜歡嫩的，就早點出爐
5.用叉子挑出，因為事先塗了油，所以很好往外拿
6.表層塗蒜蓉辣醬，灑孜然粉即可食用了
鵪鶉蛋營養價值高，對於長身體的兒童吃著有益健康成長，把鵪鶉蛋煎制金黃，散上孜然粉，是壹款燒烤味道，鵪鶉蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。常食有緩解失眠、神經衰弱、多夢等癥狀。鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質，可補氣益血，強筋壯骨。鵪鶉蛋可以有促進新陳代謝的作用，還可以有提高免疫力的效果，補充豐富的蛋白質和礦物質，還能夠提高免疫力的哦，對於預防疾病有好處，還可以有緩解貧血的效果呢，是不錯的養生安神的食譜類型，適合多種的人群食用。
關於烤鵪鶉蛋的具體的做法，相信大家也都學會了，很簡單，但是要知道的是它的營養價值是比較高的，緩解失眠保健強，促進食欲強免疫補腦益智，對於身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，所以大家可以經常食用哦。