水果和沙拉的搭配，就像咖啡和咖啡的搭檔，相得益彰。將稱好的猴桃、火龍果、西瓜、青蘋果、酥梨分別去皮、去核、去籽，隨意切成自己喜歡的形狀，倒入酸奶，放入透明沙拉碗中，放在原木托盤上。這些顏色很吸引人，誘惑著每個女人。在它們被吃之前，它們已經在醞釀壹種甜味了。
但是，很多女生都會遇到體寒的問題。女人患體寒，就像寒冷的冬天氣溫下降壹樣，飲食上要避免生冷食物，水果大多是涼的，那麽體寒的女生應該怎麽吃水果呢？為什麽不做壹碗好吃又有營養的水果湯呢？
很簡單，就是水果熟了吃。國外研究發現，水果中含有的多酚類物質是天然抗氧化劑，遇熱後益處倍增，效果獨特。這樣，那些體質虛弱，怕冷怕冷的女生就可以忘記對水果的愛恨情仇了。
清代美食家袁枚在《隨園食單》中寫道:“蘋果太熟，口中不脆，故有以為蒸之保存者。”煮熟的蘋果長期以來被用於治療民間的腹瀉，也有像用蘋果皮和生姜煮水來停止嘔吐的方法。蘋果中的營養成分是可溶性的，容易被人體吸收，所以被稱為“活水”，使皮膚光滑細嫩。
四季常見的水果都可以煮著吃，比如馬蹄雞湯、蘋果豬蹄湯、玉米雪梨雞湯等等。蘋果百合雞湯，用切片的新鮮蘋果、百合、雞肉壹起燉，讓蘋果的果酸在湯裏釋放出來，水果的清香讓湯更加鮮美。天冷喝壹杯溫熱的蘋果百合雞湯，是體寒女性美容的首選。
蘋果百合雞湯食譜:
材料:1只小雞，1個蘋果，20克幹百合，8顆紅棗。
調料:蔥1，姜4片，鹽4克。
練習:
1，百合用溫水泡3小時。
2.把小雞洗幹凈，放在砂鍋裏。
3.加入洋蔥和姜片，煮沸。
4.加入百合和紅棗，小火燉2小時左右。
5.將蘋果削皮、去核並切開。
6.將蘋果放入砂鍋，加鹽，再燉30分鐘。