壹、雞蛋奶粥
材料:燕麥片100g，牛奶1瓶(約225g)，雞蛋2個，糖，精鹽，黃油(黃油)。
做法:先在麥片中加入壹點水使其成糊狀，再加入壹點鹽，然後加入牛奶，拌勻，先煮開，再小火燉10分鐘。然後加入混合好的蛋液，加入糖和黃油，燉至粘稠。
第二，杏仁蜂蜜粥
材料:6茶匙烤杏仁片或片，3茶匙幹梯子，1杯麥片，2杯水，1？/4茶匙鹽，1杯牛奶，3茶匙蜂蜜。
做法:先用鹽把水燒開，關小火，邊攪拌邊倒入麥片，然後邊攪拌邊煮1分鐘。1分鐘後，蓋上容器，從火上移開，冷卻2 ~ 3分鐘。然後根據自己的喜好加入牛奶，加入葡萄幹、杏仁片、蜂蜜壹起享用。
三、奶粥
材料:麥片90g，糖90g，牛奶150g。
做法:先將麥片用適量的水浸泡30分鐘以上，然後將鍋放在火上，倒入麥片，小火煮20分鐘左右，加入牛奶，均勻煮15分鐘，加入白糖均勻食用。
第四，水果麥片
材料:谷類100g，牛奶50g，各種水果50g。
做法:先將幹麥片用300克水浸泡，水果洗凈切碎。然後把泡好的麥片用水倒入鍋中，放在火上煮開。煮沸2-3分鐘後，加入牛奶，煮5-6分鐘。當麥片變脆，厚度適中時，加入切碎的水果和糖，稍微煮壹下，放入碗中。
五、小米粥
材料:麥片壹碗，大米2勺，小米2勺。
做法:先放米飯
將小米放入鍋中煮至全熟，再放入麥片煮5分鐘，最後關火加蓋3分鐘。
擴展知識面:吃麥片要註意什麽？
1，不能多吃
麥片本身沒有副作用，壹般人都可以吃，但是不要壹次吃太多，每天吃40克就好。因為麥片的膳食纖維含量高，吃多了可能會導致消化不良，影響其他營養素的吸收。
2.註意成分。
吃麥片的時候，也要註意食材的搭配。食材搭配得當會讓麥片的營養吸收的更徹底，麥片的口感也會更好，而食材搭配可能會給人體帶來傷害。
3、特殊患者不宜食用。
消化系統患者應盡量少吃谷類，因為谷類難以消化，過量食用容易引起身體不適。腎病患者也不宜吃谷物，因為谷物中含有蛋白質、鉀、磷等多種成分，會增加腎臟排泄的負擔。
以上是邊肖今天的分享，希望對大家有所幫助。