清燉鰱魚
材料:鰱魚750克,
輔料:黑木耳50克,
調料:大蔥30g,姜20g,白蒜20g,鹽5g,白糖8g,醋8g,15g料酒,10g醬油,3g胡椒粉,3g味精,4g玉米澱粉,60g植物油。
工作方法
1.將鰱魚清理幹凈,在魚的兩邊劃上十字刀;
2.將水發木耳洗凈;
3.將鍋放在大火上,倒入植物油,五成熱時將魚放入鍋內;
4.煎至兩面淡黃色時取出;
5.鍋中留底油,將蔥、姜絲、蒜片煸炒,煮料酒、醬油,加水(不帶魚),再將鰱魚、木耳、精鹽、糖、醋、胡椒粉放入鍋中燒開;
6.小火慢燉至魚肉燉透,加入味精,撈出裝盤;
7.用濕澱粉勾芡,澆在魚上。食物小貼士:
黑木耳(水發):黑木耳不宜與螺螄同食。從食藥角度來說,涼拌螺螄,遇到滑滑的黑木耳,不利於消化,不宜同食。
患有痔瘡的人不宜將黑木耳和野雞同食,野雞毒性小,同食易誘發痔瘡出血。
木耳不宜與野鴨同食。野鴨味甘性涼,容易消化不良。
豆腐燉鰱魚
材料:1條鰱魚,3個青椒,蒜,姜,豆瓣醬,幹辣椒,永川豆豉,胡椒粉,蔥,醬油,料酒,雞粉。
工作方法
1,鰱魚洗凈,切成厚片。這條魚有點滑。
2.豆腐切成厚片,大蒜去皮,生姜切片,青椒切成大塊備用。
3.炒鍋放油燒熱,依次放入花椒、幹辣椒、姜片、蒜炒出香味,再倒入永川豆豉、豆瓣醬炒出香味。
4.加入兩碗清水(視魚的數量而定),再加入壹些料酒和醬油。
5.湯燒開後,放入魚塊,轉小火。
6.加入豆腐,燉至魚熟。
7、放入適量雞粉調味,將青椒出鍋,撒上幾段蔥段。鰱魚好吃,細嫩,豆腐吸精花,更是美味!