很多人說晚上吃蘋果是毒蘋果，對身體有害；說到具體原因，主要是由於有人說晚上吃的東西大多會留在肚子裏面，這樣壹來就容易為身體積攢毒素，從而就會給消化系統和代謝系統增加壓力，完全屬於“得不償失”。
其實而言，這個原理並非如此；您只要吃了東西，您的消化系統自然就會開始自己的工作，早晚時間方面並不會有任何影響，而且並不存在所謂的毒素，當然不建議您在睡眠前段時間內吃東西，因為那樣可能會增加肥胖的風險，您可以在睡前1小時前食用蘋果。
早上吃蘋果是金蘋果，中午是銀蘋果，究竟該什麽時間吃？
事實來看，根據自己的就餐時間和作息時間來定就可以了，問題不大；早上、中午或者晚上食用蘋果所攝入的營養物質其實都是那些，並不存在較大區別，請各位科學看待。
假設您在夜間的某壹段時間特別餓，那吃壹個蘋果並不為過；如果您覺得早餐營養攝入不夠，或者到了上午的時間總是會餓，那建議您可以吃壹個蘋果在上午時間，加餐也是壹件不錯的事情。
吃蘋果是件小事，隨心所欲即可。
蘋果中所含的營養不錯，建議可以經常食用：
蘋果是壹種營養物質含量比較豐富的水果，能量不高但營養不少，無論是B族維生素還是果膠、膳食纖維，再或是礦物質鉀元素，含量都可圈可點，生活中建議可以每日食用壹個。
壹天當中什麽時間吃蘋果比較好？醫生指出：這兩個時間吃最好
吃蘋果需要註意的小事：
食用要適量；
蘋果雖然可口美味，營養豐富，但是其中同樣含有較多的糖類物質，如果您食用過多容易導致能量物質攝入過多，這樣就會增加肥胖的發生風險。
所以，《中國居民膳食指南》中建議單日食用水果的量不超過350克，換算到蘋果身上建議每日食用壹個即可。
兩個時間吃蘋果更優秀：
首先，建議大家可以把蘋果當成加餐放在餐後半小時食用，九點左右食用蘋果，承上啟下，既補充了壹晚上時間的能量和營養，也可以為剩下的時間積攢能量，是壹件不錯的事情。
壹天當中什麽時間吃蘋果比較好？醫生指出：這兩個時間吃最好
其次，建議飯前食用蘋果，飯前食用蘋果對於消化吸收也有壹定的促進作用，是壹件不錯的事情。
言於此，蘋果很美味且營養充足，但食用需要您科學看待；適量+合理的食用時間，小小壹蘋果， 健康 常伴隨。