1、秋天的主要氣候特點是幹燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應。喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那麽容易流失了。同時還可以防止因秋燥；
2、蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達蜂蜜可解秋燥70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D。在秋天經常服用蜂蜜，可以防止秋燥對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用，從而使人健康長壽；
3.秋燥時節，還要註意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒，特別是生姜。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火。
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擴展資料：
秋燥綜合癥產生原因：
入秋後，天氣逐漸變得幹燥起來，“燥”也就成為了秋季的主氣，中醫稱之為“秋燥”。秋燥可分為溫燥和涼燥，前者多見於初秋時節，此時天氣尚熱，猶有下火之余氣，或因久晴無雨，驕陽久曬所致。
後者則常見於晚秋季節，此時天氣涼寒，近於冬寒之涼氣。無論是溫燥還是涼燥，都往往會導致人體陰津耗傷，進而出現皮膚幹燥和體液丟失癥狀，同時燥可傷肺，因而使人在不同程度上感到口、鼻以及皮膚部位有幹燥感。有些人還會出現皮膚幹燥、大便幹結、爛嘴角、鼻出血、咳嗽壹系列癥狀。
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