白醋浴的功效與作用
促進血液循環
用白醋浸泡，能擴張毛細血管，促進血液循環，使全身溫暖，舒筋活血，緩解充血。
消毒
白醋含有壹定量的酒精。用適量的白醋洗澡，可以起到殺菌消毒的作用，去除皮膚表面的細菌等微生物，保持皮膚衛生。
皮膚保養
白醋含有醋酸等有機酸。用白醋洗澡，可以使皮膚水嫩有光澤，對皮膚起到保濕、美白、去角質的作用。
脫脂
白醋中的醋酸是壹種酸性物質，可以分解皮膚表面的油脂，起到清潔的作用。在適當的沐浴中使用它可以保持皮膚光滑。
洗澡放多少白醋？
壹般建議小於100ml。
雖然白醋對身體有好處，但是洗澡的時候要註意白醋的量。這是因為白醋中含有較多的醋酸。如果用多了，會對皮膚造成更大的刺激，容易引起皺紋、紅印等不適。壹般建議泡澡時白醋少於100ml，最好在80-100ml之間。
白醋泡澡泡多久？
壹般建議泡15-25分鐘。
壹般不建議在白醋中泡澡太久。壹方面是因為長時間洗澡會使毛孔長時間張開，空氣中的細菌等微生物的入侵概率會增加，毛孔會被堵塞。另壹方面，由於白醋中含有很多醋酸等酸性物質，長期使用容易損傷皮膚，使皮膚軟化。壹般建議用白醋洗澡15-25分鐘。
哪些人不適合洗白醋澡？
皮膚受損者
白醋含酸性物質較多，對皮膚本身有刺激性。如果皮膚受損，不建議用白醋洗澡，以免造成受損部位疼痛，加重傷口。
敏感性皮膚
白醋刺激性強，不適合敏感皮膚沐浴，以免出現局部紅腫、瘙癢等不適癥狀，影響皮膚健康。
兒童
兒童皮膚本身比較脆弱，還處於生長發育過程中，白醋有壹定的刺激性。如果用來洗澡，會損傷孩子皮膚，影響自身健康。
孕婦
孕婦是壹個高度敏感的群體，不宜使用白醋浴這種刺激性的沐浴方式，以免影響自身和胎兒的健康。壹般建議用溫水洗澡。
白醋泡澡的正確方法
白醋浸泡的步驟如下:
1.準備壹個浴池，90ml白醋，適量溫水。
2.將溫開水倒入浴盆，水深約為盆的3/4。
3.倒入白醋，用手攪拌1-2分鐘，使其充分混合。
4.把妳的身體放在浴缸裏。
註意:水溫不能太高，壹般不建議超過40度，控制在37-39度比較合適。