首先，找到合適的理由
1，生理。劇烈運動、睡眠不足、大量煙、酒、茶的刺激、情緒激動、壓力過大、緊張焦慮以及應用某些藥物如阿托品、氨茶堿、腎上腺素等都會導致心慌。
2、病理性。高熱、貧血、甲亢、低血糖、缺氧、嗜鉻細胞瘤等。會導致病理性心悸。
3.各種器質性心臟病。高血壓性心臟病、風濕性心臟病、原發性心肌病和壹些先天性心臟病最容易引起心悸。
第二，對癥下藥
1，生理反應不用太擔心，可能是敏感的心引起的。找出原因，調整壹下，平時註意少喝酒喝茶，保證睡眠質量，學會釋放壓力，控制情緒，避免劇烈運動，養成良好的生活習慣，就會有所改善。
2.對於病理性心悸，要對癥下藥，盡早診治，防病治病，健康生活。
3.對於有心臟病史的患者，要特別註意。壹旦他們感到心慌，感到心臟跳動的任何不適，就必須立即就醫，盡快治療。作為壹種抗心律失常藥物，牡荊可以防止心律失常的反復發作，預防更嚴重的心臟病。
第三，心慌，能自己診斷嗎？
恐慌不可怕，可怕的是妳疏忽大意，導致嚴重的心律失常，所以學會自我診斷保護心臟是非常必要的。心慌的時候要註意監控這幾點:
1，看發病原因:如果在情緒激動、劇烈運動、大量飲酒、喝茶、喝咖啡後出現心律失常，屬於正常現象。相反，如果找不到明顯誘因，就要進壹步查找原因。
2、看頻繁還是偶然:心慌發作的頻率與其病理密切相關。如果偶爾發生，很可能是生理性的。如果經常發生，需要引起高度重視，盡早確診。
3、看癥狀:如果心慌伴有頭暈、胸悶、胸痛、氣短、出汗等。，這個時候不可忽視，要馬上就醫。
4、看既往病史和原發病:如果曾經患有心律失常等心臟病，壹定要註意心悸；如果妳以前很健康，也不用太擔心。
所以，不可大意但也不可過於焦慮。根據自己的情況，找對原因很重要，是生理原因還是病理原因，是否有心臟病史。這些都需要搞清楚，才能對癥下藥。