喝紫菜湯的好處紫菜湯怎麽做？

紫菜湯補充碘和鈣。紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍！此外，紫菜還含有豐富的鐵和維生素B12，是造血所必需的營養物質。蝦皮中含有豐富的鈣，二者配伍相得益彰，對缺鐵性貧血和骨質疏松癥有壹定的療效。材料:幹紫菜25克，精鹽，味精，蔥花，香油。方法:按:此湯礦物質豐富，每百克含鈣343毫克，磷457毫克，鐵33.2毫克，碘1.8毫克。具有化痰軟堅、清熱利濕、補腎養心的功效。適用於甲狀腺腫、水腫、支氣管炎、咳嗽、腳氣、四肢腫脹、高血壓等疾病。健康的人可以增強智力，精力充沛，美容養顏，明目黑發。浸泡幹紫菜，用清水洗去沈澱物。向鍋中加入適量的水，煮沸。放入紫菜煮片刻，放入鹽、味精、蔥花，拌勻，淋入香油，即可食用。紫菜蝦皮湯:紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍。此外，紫菜還含有豐富的鐵和維生素B12，是造血所必需的營養物質。蝦皮中含有豐富的鈣，兩者相輔相成，對缺鐵性貧血和骨質疏松有壹定的療效。麻油紫菜湯:治便秘，將紫菜放入沸水中煮，然後加入麻油調味。1/5紫菜中的營養成分是膳食纖維，能促進排便，排出有害物質，維持腸道健康。紫菜瘦肉湯:長壽:每100g幹紫菜含蛋白質25-30g，相當於大豆的含量，還含有豐富的維生素等營養成分。紫菜中的蛋白質等營養物質容易消化吸收，非常適合消化功能下降的老年人食用。加上瘦肉，營養更均衡，而且不油膩，對老年人有延年益壽的作用。豆腐兔肉紫菜湯:可以降血脂。豆腐性味甘涼，能補益中氣，健脾和胃，而兔肉也有補中氣的作用。中醫認為紫菜有祛痰、除濕、利尿的作用。這三種食材壹起做湯，味道鮮美，易於吸收，適合老年高血脂患者。需要註意的是，每次吃15g的紫菜比較好。食用前最好用清水浸泡頭發，換壹兩次水，去除汙染物。紫菜性寒，腸胃消化功能不好或腹痛的人要少吃！紫菜湯紫菜海帶湯:祛脂減肥用紫菜、海帶輔以冬瓜皮、西瓜皮制成，適合肥胖女性經常飲用，能達到瘦身塑形的效果。因為紫菜和海帶富含膳食纖維，熱量低，再加上有節水作用的冬瓜和西瓜的皮，減肥效果會更明顯。