孕婦吃什麽？對胎兒頭發有好處。
全面均衡的營養可以通過血液循環供給發根，讓頭發長得更壯更漂亮。所以要根據月齡給寶寶添加輔食，讓寶寶接受各種食物，避免養成偏食挑食的不良飲食習慣。在飲食上，要保證奶、魚、蛋、豆制品、水果、蔬菜等各種食物的攝入和搭配。富含碘的紫菜、海帶也要定期給寶寶吃，合理攝入維生素和礦物質。
維生素B在維持頭發生長方面起著重要的作用。維生素B主要存在於新鮮果蔬和全谷物中。人們可以從萵苣葉、杏仁、堅果、芒果、牛奶、乳制品和豆制品中獲得它。此外，奶酪和沙丁魚也富含維生素b。
胡蘿蔔的許多營養成分和抗氧化成分具有調節免疫系統的功能；胡蘿蔔中含有的木質素具有提高機體免疫力的作用。胡蘿蔔中的維生素B群可以緩解壓力，恢復疲勞，促進新陳代謝，為妳的減肥計劃加分。胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞和組織的正常功能，減少皮膚皺紋，保持皮膚濕潤柔嫩。
除了補充維生素B，礦物質攝入不足也會影響頭發生長。這是因為人體組織細胞、皮膚、毛發中黑色素代謝的基本物質是鋅、銅、鐵、鈣等微量元素。缺乏這類物質會使頭發過早變白，人們可以從黑豆、黑米、黑芝麻等食物中獲取礦物質元素。
胎毛的影響因素有哪些？
1，遺傳因素
胎兒頭發發育好不好，很大程度上是由遺傳因素決定的。如果胎兒父母的頭發本來就稀疏，那麽胎兒的頭發可能就不多。而如果胎兒父母的頭發又厚又黑，那麽胎兒的頭發就會很健康。
2.孕婦的飲食習慣
孕媽媽要註意良好的飲食習慣，適當多吃些芝麻。孕媽媽要保持營養均衡，少吃辛辣食物，避免太甜的食物。多吃蔬菜和水果。只有孕媽媽做到了飲食均衡，結構合理，才會幫助胎兒擁有健康的身體，長出更好的頭發。
3、孕媽媽的心態
懷孕期間，孕媽媽可能會因為不同的原因心情不好。如果孕媽媽總是心情不好，會阻礙胎兒的健康成長，自然毛發的發育也會受到影響。雖然胎毛的健康與遺傳因素有很大關系，但很多後天因素也可以改善胎毛的發育。