2.綠豆也富含鉀。如果身體缺鉀，會引起皮膚瘙癢，長痘痘。我們可以通過吃綠豆補鉀來預防壹些缺鉀引起的皮膚病。
3.海帶幾乎含有海鮮中的鉀，含量非常豐富。海帶中的鉀非常豐富。我們在生活中經常會吃壹些海帶來幫助排毒消炎，所以如果妳發炎了，可以多吃點海帶來幫助緩解。
4.豆腐皮豆腐皮還含有豐富的鉀，還含有大量的氨基酸和蛋白質，所以吃壹些豆腐皮可以幫助增強我們身體的免疫力，促進我們身體的發育，所以非常適合兒童食用。
2什麽樣的水果缺鉀？1.香蕉還富含鉀，是所有水果中含量最豐富的。吃壹些香蕉可以幫助消化。生活中每天吃壹根香蕉可以保持體內鉀的正常，而且香蕉熱量不高，很飽，非常適合減肥的人。
2、榴蓮榴蓮被稱為水果之王，因為榴蓮的營養價值很高，榴蓮也是壹種溫性水果，有壯陽暖胃的作用，也是身體補充鉀的壹個非常好的選擇，但是榴蓮不能吃太多，吃多了容易上火，特別是身體燥熱的人。
3.櫻桃櫻桃是很多人非常喜歡吃的壹種食物。櫻桃還富含鉀、蛋白質、維生素、糖等。，所以營養很全面，鉀含量很高，是我們補鉀非常好的選擇。
3缺鉀食譜推薦魚豆腐1。先將豆腐切成小塊，然後放入鍋中炸至兩面金黃，蒜和姜切碎備用。
2.準備魚露:將1湯匙糖和醬油以及2湯匙醋混合均勻。
3.鍋燒熱後，倒入油，爆香姜蒜。
4、將豆瓣醬倒入翻炒，然後倒入適量的湯汁。
5、放入豆腐，攪拌均勻，然後倒入準備好的魚露，大火煮，煮成汁。
山藥排骨湯1。排骨用清水洗壹遍，再用開水焯壹遍。
2.將火腿切成小方塊，放入鍋中。把蔥，姜，黨參放進去。
3.往裏面加點紹興酒，用小火，然後蓋上鍋蓋，燉半個小時左右。
4.將山藥去皮，洗凈，然後切成滾刀塊，放入鍋中，燉至山藥爛爛，即加入雞精和鹽調味。
4缺鉀飲食註意事項1。如果身體缺鉀，就容易導致抽筋，所以大家在日常生活中要多吃富含鉀的食物。如果他們使用藥物來補充，他們應該聽從醫生的建議。
2、如果身體缺鉀，會使身體抵抗力降低，容易感冒和疲勞。大家在飲食上要註意不要挑食、偏食，不要吃壹些含糖量高的食物。
3.煙酒對健康危害很大，會影響我們身體對鉀的吸收。大家要多吃新鮮的水果蔬菜，尤其是壹些黃綠色的水果，少吃辛辣的食物，養成良好的飲食習慣。