營養是青椒的兩倍！甜椒是這樣吃的。壹次補充三種維生素。

張騁宇的維生素A、C、E都是人體不能自己制造的營養物質，特別容易缺乏。其實如果想同時補充ACE，可以簡單的吃壹種健康的蔬菜:彩色甜椒。但甜椒在烹飪過程中可能會因加熱而破壞維生素，浪費了大量的營養成分。日本健康節目推薦壹種簡單的吃法，簡單的把彩色甜椒做成綠色拿鐵，可以幫助保留更多的營養，兼顧美味和健康！這個彩色甜椒超級有營養！維生素ACE補充劑日本管理營養學家明石·丁典說，近年來的最新研究發現，許多維生素可能有助於預防中風，明石·丁典甚至建議積極補充維生素A、C和E三種維生素。這三種維生素是人體自身無法制造的營養物質，容易因偏食而缺乏，有助於保護血管健康，預防中風等心血管疾病。補富ACE也很簡單。明石·丁典指出，彩色甜椒是含有大量ACE的成分，這些維生素可以很容易地食用。日本管理營養師若子三* * *(若子蜜美)也表示，彩色甜椒中豐富的維生素ACE具有改善血液循環、抗氧化、提高免疫力、保護咽喉和鼻粘膜、幫助預防感冒等疾病、保護細胞免受紫外線傷害、有助於預防皺紋斑等功效。日本管理營養師專業信息服務網站Shoku Life提供的資料也指出，除了維生素ACE，甜椒的其他主要營養成分還含有鐵、鈣和胡蘿蔔素，而且根據彩色甜椒的顏色不同，維生素C最多可高達青椒的2-3倍，β胡蘿蔔素更有可能高達青椒的20倍，相當有營養。節目還推薦了壹種簡單的綠拿鐵加甜椒的方法。甜度較強的黃色甜椒更適合制作綠色拿鐵，可以兼顧健康和美味，幫助我們輕松吃出營養，制作綠色拿鐵不會因為加熱而損失配料中的大量微生物元素。自制美味甜椒綠拿鐵超簡單材料黃甜椒2。1香蕉。蘋果汁是適中的。適量檸檬汁。做法:甜椒對半切開，去蒂去籽，香蕉切成小塊去皮切塊，放入攪拌機，然後倒入蘋果汁和檸檬汁打成汁。