冬瓜荷葉茶最好不要喝，因為寒性體質的人容易胃痛，月經不調。荷葉性寒涼，不能單獨喝幹荷葉。喝配方茶的話不能摻太多涼的原料，冬瓜皮也明顯涼。若與荷葉配伍，則為寒性添堵。對於熱體質的人來說，喝冬瓜皮荷葉茶不會有明顯的副作用，但是對於冷體質的人來說，喝冬瓜皮荷葉茶真的是雪上加霜。
建議健康運動減肥，並給出以下建議:
1，固定練習
每周做3-5次有規律的運動，是減少體脂、減肥、增加肌肉、讓妳精力充沛的好方法。如果妳以前沒有經常鍛煉，開始時應該少做，以免傷害身體。運動過度會增加食量，達不到減肥的目的。此外，妳還可以在上班的路上做“瘦身操”。
2.力量訓練
力量訓練可以增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝越快。每周舉重三次，每次45分鐘，10個月可以減10斤。為了避免傷害身體，妳應該請教練幫妳選擇合適的體重，制定合適的運動計劃。運動前後要做拉伸，保持身體的柔韌性，舉重的重量和頻率可以逐漸增加。
3、減少熱量攝入結合散步。
用蘇打水代替可口可樂，每天可以節省150千卡熱量。如果加上每周5次，每次45分鐘的5公裏步行，三個月就能減掉10斤。如果減少更多的熱量，堅持走路，7周就能減掉10斤。
4、經常轉呼啦圈
節食不僅會讓妳感到饑餓，還會導致營養不良或肥胖。除了堅持均衡飲食，經常轉呼啦圈還可以加速腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。
5.隨時隨地擡頭挺胸。
纖腰，隨時隨地。擡頭挺胸，不僅能讓妳看起來很自信，還能起到很好的瘦身作用。具體方法是:臀部向內夾緊，腰部兩側用力，肩胛骨夾緊，肩膀完全打開，頸肩結合處下垂，放松時不能聳肩，下巴微擡。如果長期保持這種擡頭挺胸的姿勢，小腹會在不知不覺中縮小很多，腹部脂肪堆積的尷尬也會大大改善。