1，註意肚子保暖
天氣轉涼，胃部容易因寒冷刺激而出現抽搐等胃部不適。慢性胃炎患者更要註意胃部保暖，否則容易加重慢性胃炎的病情。另外，胃裏的寒氣很容易增加胃的負擔，傷胃。慢性胃炎養胃的第壹步就是要註意胃的保暖！
2.合理的飲食安排
胃是人體重要的消化器官，慢性胃炎患者容易出現食欲不振、飯後飽脹等胃部不適。想養胃，就不能像以前那樣吃的那麽復雜。尤其是慢性胃炎患者，飲食安排不合理，不僅不能養胃緩解病情，反而會加重病情。當然也要註意飲食習慣，不要暴飲暴食，可以少吃多餐，選擇易消化的食物等等。
3.適度鍛煉
只有提高身體自身對疾病的抵抗力，才能降低疾病對身體的威脅。慢性胃炎患者想強身養胃，可以嘗試適合自己身體狀況的適度運動。通過運動提高身體的抗病能力。但是註意不要過度勞累身體，影響腸胃的恢復。
4.保持愉快
前面說過，長期的精神壓力也會讓慢性胃炎找上妳。已經患有慢性胃炎的人，更要註意保持精神愉悅，才能更好地養胃。所以，想要養胃，壹定要註意及時緩解壓力，控制情緒，不要讓不良情緒影響自己養胃的計劃。
慢性胃炎患者要想養胃，壹定要做足功課，放手去做。慢性胃炎很可能發展成其他嚴重疾病。
5.冬天如何養胃
1，註意保暖
冬季晝夜溫差變化大，要特別註意胃部的保暖，適時添衣，夜間蓋好被褥，防止腹寒引起發育性疼痛或加重舊病。
2、飲食調養
飲食宜溫、軟、多、素、稀，做到定時定量，少食多餐，使胃中常有食物和胃酸中和。千萬不要吃涼的、太熱的、太硬的、太辣的、太有活力的食物，飲食要規律，避免暴飲暴食。選擇新鮮幹凈的食物。
3.情緒樂觀
研究表明，胃和十二指腸潰瘍與人的心理和情緒密切相關。過度的悲傷、難過、恐怖、緊張、憤怒都會導致腸胃疾病。所以要保持開朗和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。
4.勞逸結合
長期精神緊張會引起胃動力的血管收縮和胃功能障礙，導致胃炎和潰瘍。此外，體力和腦力的過度勞累都會造成消化器官供血不足，胃動力膜分泌失衡。
5.體育運動
積極參加各種體育活動，有助於改善胃腸道的血液循環，提高對氣候變化的適應能力和身體的抗病能力。
6、謹慎用藥
不要服用對胃黏膜有強烈刺激的藥物。如需長期服藥，應在醫生指導下及時調整用藥。