1，從名差
歐米伽-3又稱ω -3、ω-3、w-3、n-3，被稱為“歐米伽-3”、“歐美加3”、“歐米伽？3"?
OMEGA3-6-9是OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9的總稱。
2.從構圖上區分。
ω-3是壹組多不飽和脂肪酸。ω-3由三種成分組成:α-亞麻酸、EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。
OMEGA3-6-9含有OMEGA3、OMEGA6、OMEGA9三種成分，都是人體必需的不飽和脂肪酸。
3，從角色上區分
OMEGA-3可以促進心血管健康，緩解關節疼痛、不適和疲勞，消除偏頭痛，使皮膚年輕健康，降低血糖。
OMEGA3-6-9可以防止脂肪填充細胞的形成，加速脂肪轉化為能量，降低全身脂肪比例。促進新陳代謝，收緊身體線條，緊致松弛脂肪，增加瘦肉(肌肉)比例。能有效防止體重反彈，避免搖擺效應，穩定心臟健康，增強免疫力。
擴展數據:
魚油對人體健康的好處:
1，保護心臟和血管
魚油有活血降脂的作用，調脂效果更好。魚油可以降低甘油三酯的水平，延緩動脈壁板的形成，從而降低動脈血壓。
2.滋養腦細胞的作用
魚油含有豐富的二十二碳六烯酸(DHA)，這是其他油類難以獲得的，因為它幾乎不含DHA，而DHA是腦細胞形成和發育不可缺少的物質，它能維持大腦的正常運轉。相關研究表明，補充適量的魚油可以提高人對事物的反應時間，實際上有強化記憶、集中註意力的優點。
對於老年人來說，由於腦細胞逐漸退化，記憶力逐漸減弱，出現癡呆，補充魚油可以起到延緩和預防的作用。
3.可以補充維生素A和維生素d的不足。
魚油除了脂肪酸外，還含有維生素A和D，能促進人體對鈣和磷的吸收。隨著人年齡的增長，流失的鈣越來越多，所以會出現骨質疏松的漸變，可能是跌倒，有骨折的風險。
魚油有防治骨質疏松的作用，這是維生素D幫助吸收鈣的作用。
4.預防眼疾
眼液的正常流出可以濕潤眼球，使眼睛看東西更清楚。魚油可以使眼睛液體的流出正常化，降低眼內壓。
5.讓皮膚看起來更健康
人的皮膚因為膠原蛋白而有彈性。如果充滿了膠原蛋白，人的皮膚自然有彈性，沒有皺紋。但是人老了，皮膚會走下坡路，膠原蛋白會慢慢流失。魚油有保留膠原蛋白的作用，所以可以讓他們的皮膚看起來更健康。
魚油不是天然無汙染的。魚油不能長期或大量食用。它只給有需要的人。即使長期足量服用，仍會引起慢性中毒。所以不建議把它當成延年益壽的佳品。
百度百科-魚油
人民網-魚油不適合吃七種營養的人。