1，吃粽子
端午節是為了紀念詩人屈原吃粽子的習慣。現在的粽子種類繁多，口味各異，有鮮肉粽子，蛋黃粽子，蜜棗粽子，原味粽子等等。這時候根據實際情況控制粽子的攝入量，不要因為貪吃美味而傷害身體。同時，記得把粽子加熱後再吃，既安全又衛生，還減輕了消化負擔。
2.吃雞蛋
煮粽子的鍋裏壹定要煮雞蛋，有條件的話煮點鴨蛋鵝蛋。吃完蘸糖的甜粽子，要吃蘸鹽的雞蛋。據說五月底吃粽子鍋裏的煮雞蛋，夏天不會生瘡；中午把粽子鍋裏煮好的鴨蛋鵝蛋放在太陽底下曬壹會兒再吃，就不會頭疼壹夏天了。
3.采茶和制作涼茶
在北方的壹些地區，人們喜歡在端午節時采摘嫩葉和蒸野菜葉來泡茶。在廣東潮州，人們去山野郊區采集草藥和煮涼茶。這對健康也有好處。
4.吃油餅
端午節除了吃粽子，還要吃油餅。油餅要用燙好的油面，裹上白糖、黃桂、玫瑰花、核桃仁、豬油做成的餡，放油鍋裏炸。表皮疏松，餡料香甜，外形美觀。
5.喝五杯酒
“五月初五采五飲，釀五飲”是民間習俗。刺五加就是刺五加皮，聞起來很苦，刺五加皮有壹種奇怪的香味，可以補肝腎，強筋骨。人們相信喝五杯酒可以避邪。五加皮主要用於治療疝氣、腹痛、男性陽痿、遺尿、女性腰痛、雙腳疼痛。地處潮濕地區，特別適合在端午節喝吳佳酒。
6、糖棗糯米
端午節，納西族人要吃糯米加糖棗。糯米能溫補脾肺，補虛寒。而且糯米會含有糯米，糯米含有大量的維生素，大量的磷、鈣、鐵、蛋白質、脂肪，會增加人體血液中的血量。所以要特別註意，糖尿病人不宜食用。
7.吃肉末面
陜西人端午節壹定要吃哨子面。臊子面是陜西小吃，有幾十個品種，其中岐山臊子面最有名。肉末面的特點是面條細長，粗細均勻，肉末鮮香，湯面有光澤紅潤。岐山臊子面的地方風味特別濃郁。具有薄、韌、輕、軟、酸、辣、香的特點，吃起來柔韌爽滑。